ダイエット ダイエットなんて1日1000kcal以内に抑えて毎日5km走れば絶対成功する [無断

ページ選択 

1 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 07:37:00.64 ID:S9L7tfUw.net
食わずに走る、たったこれだけが真理なのに
屁理屈こね回したダイエット産業に踊らされるザ子供多すぎ

2 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 07:39:12.25 ID:SfMATjYr.net
食いたいし走りたく無いねん

3 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 08:38:09.95 ID:iV80IvRq.net
1400キロ以下にしたらリバウンド体質になるんやで

4 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 08:57:37.65 ID:Mmulx7hI.net
1日1000kcal以下なら別に走らなくても成功するだろ
ちなみに1000kcalてナイススティック2本分だけど足りるの?

5 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 09:05:46.70 ID:OC1olPlW.net
一時期1500kcalくらいでかなり絞れたわ
夜はスープのみ

6 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 09:08:15.32 ID:1aZiFpfX.net
一時期カロリー計算しながら食ってたけど1000kcalがどれくらいの量かわかっていってんの?
これだからアフィカスは

7 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 09:14:34.94 ID:cCRueKHw.net
僕は毎日ダイエットや
一日3500カロリーはとってるで

82キロから痩せん
でもな120キロからここまでよう頑張ったわ
食いながら少し運動して痩せる
あんま無理はよくないで

8 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 09:39:05.48 ID:zpm/rIZ6.net
大阪ニートはやればできる子

9 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 09:42:49.14 ID:soo4spQP.net
ジム通いしてたら女の子の知り合い増えて毎日楽しくて気付いたら痩せてた
なんてね

10 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 09:44:37.22 ID:HgfAhI1p.net
食事制限で痩せると禿げるぞ
水泳しろ水泳

11 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 09:45:34.10 ID:w1FpcAay.net
カロリー低いものを食べ続ける○○ダイエットとかアホだよな
色々あるんだから、何もそれ一つに絞る必要なし
まあおれはデブだけど

12 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 09:53:23.64 ID:mDNBgA+3.net
働いてると1600は日中に目眩を起こすよw
重大な疾患でなければ1800で充分イケる

13 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 10:23:11.67 ID:j/VwsDRR.net
死ぬまでそれ続けられるならいいと思うよ

14 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 10:30:59.81 ID:n29GnJ/N.net
寝てる間に電気の力で自動で痩せてくれるようなのない?

15 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 10:35:44.05 ID:RQqpaEoi.net
カロリー信者VSカーボン信者

16 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 11:26:47.71 ID:J+GvvzHk.net
ダイエット○○なんていう商品
まじ意味ないよな
今でもスイーツな主婦は騙されててうける

食べなければ痩せるというが
そういう不健康な生活してたら
体重以外に悪影響

17 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 12:09:51.39 ID:hmqj6I2C.net
ダイエット信者も禁煙成功者も、どっちも押し付けて来るのがウザい
両者共、見た目に悪いから改善は必要だけど、太ったのも、吸ったのも、自分の意思だろ
何で成功者みたいな顔して、博識ぶるんやろ

普通に生活してりゃ、どっちも無縁なんだが
まぁ、ハゲは仕方ない・・・

18 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 12:15:58.81 ID:xuEx6uFT.net
それなのにダイエットスレを見に来ちゃう
かわいいな

19 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 12:32:12.51 ID:38vRoKGh.net
続けば、な

20 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 17:58:59.59 ID:GA0xKeWY.net
好きなもん食ってだらけるのが人の本質なのにそれを無駄にして食わない走るとか可哀想

21 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 18:36:00.54 ID:dwwulpt4.net
着るだけでムキムキになるとか言う胡散臭いTシャツや腹巻を騙されて買う奴って本当に居るの?w

22 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 18:36:28.73 ID:jPScX/r/.net
走るんじゃなくて歩いたほうがええんやなかったか

23 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 18:36:41.43 ID:d5YEOWYQ.net
冬はある程度食べないと身体が冷えて辛い

24 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 19:04:14.82 ID:D4mDE3pk.net
んな過剰なダイエットやってると生命体の本質としてエネルギー消費しなくなるしそもそも動けなくなるよ
生き延びることを優先しようとするからな
飢餓状態を作り出してどうすんだ

25 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 19:11:53.27 ID:4//Fu4Hs.net
7000Kcalで1キロだったか
10キロくらい自転車こいでも数百Kcalだったか
炭水化物減らして自転車通勤して減ってきてはいる

26 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 19:15:30.28 ID:5a2mnE8o.net
昼飯がキャベツ一玉で笑った身体改良中の細マッチョの同僚

27 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 19:18:06.14 ID:vt68jqVe.net
>>1
アホすぎ
ただ痩せるだけならお前の言う通りだが
健康的に、細マッチョに、短期間で、楽に、隠れてこっそり
人によってこれらの条件が付くから難しいんだよ
>>1のやり方じゃ不健康極まりないし、筋肉がカタボリックで消えてなくなる

28 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 20:18:19.82 ID:/Mps4z94.net
寒いとこで薄着してんのが一番カロリー使いそうなんだが。

29 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 21:25:23.64 ID:vAxkrAKi.net
食事制限しなくても1日数分筋トレすれば痩せる
正しくは体重落ちないかもしれんが脂肪は減るだろ

30 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 21:28:29.07 ID:DKVCnokK.net
何やっても筋肉痛になるんだけど
相当弱ってたんかな

31 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 23:30:58.43 ID:BlC5mYhY.net
>>30
それは良くないな
筋肉を付ける食事と筋トレで加齢に抵抗せんと、腰が曲がって杖つかないと歩けない年寄りにぬるで

32 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/03(水) 23:31:23.59 ID:BlC5mYhY.net
ぬるでってなんだよ俺w

33 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 00:17:07.92 ID:PhX+PN3x.net
1000だと代謝が落ちて体がエコモードになり痩せなくなる

34 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 00:31:41.85 ID:9GSQLw2C.net
そもそも普段食ってる人が急に落とすと身体が溜め込もうとしちゃうんでない

35 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 00:49:26.77 ID:MkNRw4vV.net
上で一生続けるのか?みたいな事が挙がってるけど、じゃあ一生運動するのか?と
1日2000にしときゃ男は痩せんだよ、寝たきりじゃなければ

36 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 01:20:35.24 ID:FPlOZHmf.net
筋トレは一生続ける物
有酸素運動は脂肪と同時に筋肉も破壊するから相当なデブが一種のダイエット加速の裏技として短期的に取り入れる物
使い分けだよね
寝たきりになりたくないなら筋トレだけは一生続けなあかん
カロリー制限も成人男性が2500カロリーとして、1800カロリーくらいまでの制限なら短期的には裏技としてあり
長期でやったり、1000カロリーみたいな馬鹿なのはダイエットじゃなくてただの肉体破壊
相当なデブがダイエットするとしたら
最初の三ヶ月のみ1800カロリーに制限して、プラスでスーパー糖質制限、有酸素運動もこの時期のみ、筋トレは当然やる
これだけで標準体重プラス20キロ圏内までは痩せる
そこから三ヶ月は2000カロリーに制限して、プチ糖質制限、有酸素運動は終了、筋トレ主体
これでほぼ標準体重プラス10キロ圏内
そっからは普通の食事に筋トレ続けるだけで一年後には体脂肪率15%以下でそれなりのムキムキな健康体になれる

37 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 01:29:28.65 ID:wc9Cba+g.net
>>35
一生続けられるものじゃないと意味無いよ

38 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 05:35:47.55 ID:YCaUKBZ6.net
ダイエットの正解なんてのが実践できる精神力の持ち主なら
そもそも太ってさえいないんじゃないの
んで、楽に痩せれる!ってのが提示されると半信半疑でも飛びついてみたくなるもん

痩せられるレベルの運動ってきついもんだよ
三大欲求の食欲を制限するのってきついもんだよ

>1はそれが判ってないんじゃねw

39 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 06:23:33.21 ID:NSvgv8kG.net
デブが痩せると血管詰まらせて死ぬイメージ
飯野賢治とか

40 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 07:33:13.50 ID:3daDsNeI.net
一生続けたいけど筋トレはあんま続かない派には
食事を主食抜きにするのが一番効果的だろうな
食事を2000kcal以下に抑えようが糖質の比率が高かったら確実に太るね

41 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 07:39:57.11 ID:mut2vwYk.net
週の摂取カロリー25000とかだけど
週の有酸素運動は10・P2時間
身長約170体重58ウエスト63
運動っても外で遊んでるだけだしな

42 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 07:48:15.74 ID:b+IS3jSk.net
ダイエットに食事制限も運動も必要ない
今より5倍よく噛んで時間をかけて食事するだけ

43 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 08:10:48.81 ID:GabMLFH3.net
カーボン厨は過去にもいろいろな似非健康法に引っ掛ってそう

44 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 08:15:00.17 ID:MP4AdB3l.net
ニートならともかく普通の生活してるなら毎日1000kcalで5km走ってたら死ぬわw

45 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 08:19:30.55 ID:OgHns/3R.net
見た目のために痩せるのに骨と皮のキショガリがゴールでは本末転倒
そもそも目的を理解してないな

46 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 12:49:07.42 ID:tBJu6esc.net
今、GI値が熱い!

47 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 12:54:21.07 ID:Wp6IgMiH.net
1週間ウィダインゼリー3食で7キロやせたブログあったな

48 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 12:56:24.67 ID:N/q2si8s.net
筋肉を維持したり増やしながら脂肪と体重を落とすの難しい(´・ω・`)

49 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 13:17:48.42 ID:6TaOYr/d.net
痩せたいのに食事量やカロリー減らす奴はあほやろ…
それをやって効果あるのは、動かないから太った奴ではなく過剰接種で太った奴だぞ

50 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 13:19:07.28 ID:pbYnrB3Y.net
いや太っている頃の食事量はおそらく摂り過ぎだから減らしたほうが良いのでは?

51 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 13:20:56.89 ID:dJnUjRFB.net
ちょっと太ってるくらいが一番健康的なんだよ

52 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 13:24:43.89 ID:tBJu6esc.net
知り合いが「痩せられるのはお金と時間のある人だけ」と言っておきながら
毎日のようにSNSにおやつと称して、丼ものやラーメンなどの写真をアップしている違和感

53 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 13:37:38.90 ID:39+TfvP9.net
摂取の字を間違える人にアホとか言われましてもw

54 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 13:43:18.80 ID:+JlP5w91.net
食べ過ぎてる人が減らすのは必要だろ
そうじゃなきゃそもそも太ってないんだから

55 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 13:50:02.83 ID:3z1/96u1.net
食う量じゃなくて回数減らせばいいんだよ
そして食ったら次ぎ本当に腹が減るまで食うな

56 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 15:03:47.69 ID:tBJu6esc.net
回数減らしたらよくないんじゃ
きっちり3食は基本でしょ

57 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 15:07:47.14 ID:3z1/96u1.net
それはお前の思い込みだ

58 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 15:20:38.49 ID:rjmTE7tb.net
回数減らすのはいいけど夜食ったら意味ないんで
朝と昼(夕方)にしたらいい

59 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 15:27:04.42 ID:VKaWqbnV.net
一食減らさなくてもいいけど代わりに一食卵メインで食うと良い
卵は消化良くないから、マイナスにはならんだろうが消化するだけでかなりのカロリーを使ってくれる
消化悪いから腹持ちがいい、栄養価も高い、なにより入手が容易で安い
更にゆで卵、卵焼き、目玉焼き、スクランブルエッグ等、卵単体でもある程度料理の幅が聞くから飽きにくい
一食卵メインで食うのマジおすすめ

60 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 15:30:21.89 ID:7IbfLtK7.net
極端に太るのと痩せるのを繰り返してたら心臓に負担カカッて即死するとか聞いたな

61 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 15:52:32.07 ID:3z1/96u1.net
>>59
卵料理はマジ良いと思う
手軽に作れて野菜も一緒に摂れるオススメは卵とじ
モヤシ、ニラ、エノキダケあたりでローテーション組むと良い

62 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 16:04:21.81 ID:svpJMsNV.net
姉の子供12歳くらいみてると太る原理がわからなくなる
年子で兄がスポーツ大好き運動系で弟がヒッキータイプ
飯の量は全く一緒くらいもりもり2人とも食べるけど身長は弟のがちょい高めでガリガリ
兄のがガッシリだけどぽっちゃり体型で10キロ以上重い

63 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 16:08:08.46 ID:tBJu6esc.net
ガッシリならいいんじゃないの
筋肉は重いらしいし

64 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 16:10:40.64 ID:3z1/96u1.net
兄が外で買い食いしているからじゃね?
弟の方は運動不足なので消化器機能も低下していて、
食べた物のエネルギー十分に吸収し切れてない可能性もある

65 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 16:11:44.37 ID:klng5Y7X.net
子供のうちは成長にエネルギー使うので太ってる痩せてるはあまりあてにならんな
弟が丁度成長期なんじゃね

66 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 16:13:12.27 ID:NLCBx8UR.net
2000kcal未満にして
毎日きつくでも流しでも良いから30分〜1時間運動すればいい
1000kcalとかリバウンド助長するだけだろ

67 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 16:15:55.07 ID:svpJMsNV.net
肩幅と胸まわりが見るからに全然違うけど中年オヤジみたいな腹してるんよ
弟は華奢でマジガリガリで顔以外兄弟とわからんくらい違う
体質の違いなんかね…
自分も姉も長身ガッシリ体型だけど姉の夫は姉より小さくてやせ気味だから遺伝と体質なんかなー?

68 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 16:35:55.32 ID:HXzh6nvf.net
別に夜食ってもいいぞ
寝る前に食うのは控えたほうが良いけど

69 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 16:41:22.83 ID:bKo3MHwD.net
週一で9時間登山しても体重変わらんかった
むしろ最初の1年目で増えた

70 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 17:47:35.92 ID:tBJu6esc.net
朝食なし、脳出血リスク36%増=血圧上昇原因か−大阪大など
http://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2016020400725

71 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 18:56:08.34 ID:hQcAo+hF.net
カロリーっていうか炭水化物減らすのがええんでない?

72 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 19:28:37.18 ID:lOLJKbUy.net
>>69
登山続けてると脂肪がどんどん無くなっていくんだけど、同時に筋肉も増えていく
筋肉は脂肪の3倍重いから1年目は体重増えるけど、2年3年して脂肪が無くなった辺りに体重が底をつくよ
そのままキツイ登山続けてると筋肉増えて体重も増えるから、体重維持したいならゆるふわ登山に切り替えて数年維持すれば体質変わると思うよ

73 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 20:04:37.01 ID:kF6S+9tZ.net
>>71
肥満の原因は脂肪でもタンパク質でもなく糖質やからね
お菓子を食べ過ぎれば太るってことは当たり前なのに
ご飯パン麺類を三食食ってれば太るって認識が広がらないのが不思議だわ

74 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 20:33:46.85 ID:gXdl0L1h.net
三食しっかり米食ってるが肥満なんぞ無縁だね

75 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 20:36:03.42 ID:tBJu6esc.net
どの食べ物で太るかは人それぞれであることが判明、その原因は食べ物だけでないことが明らかに
http://gigazine.net/news/20160127-different-people-different-food/

76 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 20:57:33.00 ID:ZtyAmpfp.net
食べて太るかどうかは個人差あるが
糖質をカットして痩せない人間は存在しない

77 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 21:20:08.75 ID:8tSC8T3C.net
カップ焼きそばに同量のごはん盛って食べるのとか大好き

78 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 21:33:01.69 ID:urH3XDfu.net
リバウンドまっしぐらやん

79 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 21:37:04.99 ID:I+ekLIFr.net
ワイはクロネコヤマトマンやけど毎日5時間くらいは台車押して配達しとる
荷物の積み下ろし+台車押し歩きはどれくらいカロリー消費してんだろう
仕事と週2回の筋トレとランニングで深夜ラーメンライスだろうが何食おうが太らないな
176 65kg いい感じの細マッチョやで。20年前の体型維持しとるわ

80 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 21:43:00.91 ID:lOLJKbUy.net
運動してれば食べ物なんかぶっちゃけ関係ないよなw
ショクジセイゲンガーとかトウシツガーとか何の意味もない
運動すればいいだけ

81 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 22:21:29.57 ID:QJ0YXyu1.net
それはそれでウンドウガーなんだけど自覚せずに言ってそうだなw

82 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 23:00:42.45 ID:wc9Cba+g.net
両方やった経験からは運動の方が食事より楽だしすぐ結果出たわ

83 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 23:06:29.89 ID:lOLJKbUy.net
ショクジガーなんて運動しない言い訳にしかなってないよ
むしろ太り方のほうが知りたい

84 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 23:17:10.34 ID:8tSC8T3C.net
食っちゃ寝してればすぐよ

85 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 23:27:15.12 ID:ZtyAmpfp.net
>>83
毎日おやつとして菓子パンを2つ食え
ポテチ1袋追加すればなおよし
朝晩の食事がどんだけ貧相でも半年でメタボになれるぞ

86 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/04(木) 23:41:32.12 ID:VKaWqbnV.net
菓子パン毎日2個食ったらメタボが先か糖尿が先かわからんね

87 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/05(金) 05:49:25.85 ID:YGcjOuaf.net
メタボの方が先に来るから安心しろ

88 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/05(金) 06:23:47.95 ID:g7MhnHjd.net
朝飯抜くと空腹ストレスで高血圧になって脳出欠リスクがアップするってニュースでやってた
他にも糖尿病やらなんやら
ダイエット=空腹ストレスだから朝飯に限らなかったりして

食いすぎると今度は血管病になるが

89 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/05(金) 06:38:13.57 ID:jdmTwVqy.net
>>85
既にそれくらい食べてるよ
5年位はそうしてるけど太らない
運動量の方がはるかに上回るけど

90 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/05(金) 06:38:15.93 ID:tu/KX1Ud.net
消費>摂取 これでおk

91 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/05(金) 09:15:06.14 ID:HAAi8dj1.net
1000kcalだけで普通に痩せるわ
むしろこの上ジョギングしてたら倒れる

92 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/05(金) 09:20:52.85 ID:9RVinlzK.net
ダイエットなんて簡単
もう何回も成功してる

93 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/05(金) 09:30:31.52 ID:YGcjOuaf.net
リバウンドの簡単さも証明してるなw

94 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/05(金) 09:31:59.54 ID:mflfaXyV.net
何回も成功って、太る痩せるを繰り返してるってことかw
なんか婚活のプロみたいでかっこいいねw

95 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/05(金) 09:43:02.25 ID:g7MhnHjd.net
なんか満腹まで食っても今度はやっちまったってストレスになって身体に害なんだってな
おまえらみたいに日頃からダイエットダイエットって言ってたら心がボロボロになって長生きできないね

96 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/05(金) 09:45:51.05 ID:YGcjOuaf.net
>>88の時点で頭悪そうだなと思ったけど、やっぱり頭悪かったか

97 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/05(金) 09:59:58.35 ID:w3AhH9aJ.net
とりあえず間食をやめるだけで体重が減る
簡単にやれることから目標立てて実践する
それが長く続けられるダイエットの秘訣

98 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/05(金) 12:11:42.87 ID:SsMR6Xau.net
言うは易く行うは難し
1000kcal生活なんてニートくらいしかできんだろw
普通に働いてる人がやったら倒れるわ

99 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/05(金) 13:20:04.85 ID:MB2QaQe3.net
だからネ実で勧めてるんじゃないですか

100 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/05(金) 15:58:33.87 ID:e7BSKmdW.net
>>1もそうだし、>>90>>91も馬鹿すぎだろ
お前にとってのダイエットの定義ってのは、ダイエット=体重を減らす事な訳?
世間一般でのダイエットってのは
ダイエット=骨、臓器、筋肉の3つは保護しながら、体脂肪率を減らす事であり
その結果として減った脂肪の分だけ体重が減るにすぎない
これがダエイットな?

お前らが言ってるのはダイエットの方法ではなくて、体重を減らす方法だよ
カロリー制限は、脂肪より先に筋肉、内臓、骨が分解されていく
有酸素運動は、脂肪と同時に筋肉が分解されてしまう
この2点を理解してない
お前らが言ってるのははな?
「ダイエットって簡単じゃん、腕や足を切り落とせば体重が減るでしょ」と同じなんだよ
骨がスカスカになり、内臓がボロボロになり、加齢とともにつける事が厳しくなる筋肉が消化されたら一生取り返しがつかない

101 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/05(金) 16:00:14.37 ID:nZJTPg1E.net
食中毒で一月まともに飯食えなかったから15キロ痩せたなw
ガリガリの酷い状態

102 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/05(金) 16:01:08.57 ID:e7BSKmdW.net
6行目のダエイットはダイエットのミスだから突っ込むなよ恥ずかしい・・・

103 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/05(金) 16:20:29.95 ID:MB2QaQe3.net
よし、んじゃ>>1みたいなやり方で体重減らすことをダエイットと命名しようじゃないか

104 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/05(金) 17:59:23.11 ID:jdmTwVqy.net
たらふく食って沢山運動すればいいだけ
食事制限なんか一切必要ない
おかしでもケーキでも好きなモノを好きなだけ食っていい
運動していただけで今や体脂肪率1桁余裕だし

105 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/05(金) 20:03:44.00 ID:i0XisJng.net
つまり登山スレにGO!

106 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/06(土) 20:57:15.25 ID:2puR3UXF.net
世間一般では
>ダイエット=骨、臓器、筋肉の3つは保護しながら、体脂肪率を減らす事であり
これを筋トレといいますが
言葉の使われ方(○○ダイエットとか)もダイエット=体重を減らす事だよ

107 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/06(土) 21:05:45.85 ID:WvhTjcEK.net
世間一般ではダイエット=体重を減らす事
真剣に健康管理やメタボについて調べた層にとっては
ダイエット=骨、臓器、筋肉の3つは保護しながら、体脂肪率を減らす事
こうだろうな
んで世間一般からするとその理論派のウンチクがウザい訳だなw

108 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/06(土) 21:35:09.53 ID:7eh2o1P0.net
馬鹿が減量リバウンドを繰り返そうが
筋肉そぎ落としてガリガリになろうが
自分には痛くも痒くもないし
このご時世に何も調べずにテキトーな事してる奴なんかほっといていいw

109 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 12:38:21.93 ID:gvoIcqFQ.net
ジムとか通いたいな
ジムで体いじめた後に食べる牛皿ご飯大とか最高やろな

110 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 12:42:33.06 ID:fJlzC7J5.net
穴ほったあとに埋める作業みたいだな

111 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 12:44:09.23 ID:QldpsM8E.net
>>109
じゃあライザップにGo!!!

112 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 12:46:55.35 ID:AuBwG/YA.net
素人がいきなり5キロも歩けねーよw

この前30分+30分歩行したが往復4、6キロで筋肉痛で痛えし膝に水が溜まって最悪だったな。
174センチの95キロのブランクデブ

113 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 12:50:17.70 ID:gvoIcqFQ.net
>>111
ライザップって宗教っぽくてな
峯岸なエロいけど
前にアメトークでやってたゴールドジムってのとライザップはほぼ同じようなもんなんやろか

114 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 12:53:47.73 ID:Tn49qoRs.net
自制心のない人に自制を強いるサービスに金を払えるならいいんじゃない?

115 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 12:56:07.48 ID:uTlPN/E4.net
運動しなくていいから食うな

116 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 13:07:08.78 ID:BSoeoM3A.net
そもそも太らなければ痩せる必要も無いんだけど

117 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 13:08:04.06 ID:fJlzC7J5.net
主食やめるだけで大分やせるよ

118 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 13:25:21.54 ID:AuBwG/YA.net
そもそも金が無いから米、小麦、パン料理しか食えん。
肉魚野菜なんて高級品すぎる

119 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 13:34:17.28 ID:fJlzC7J5.net
死ぬよ

120 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 14:55:00.77 ID:s6l57ez/.net
>>116
それな。
そもそも食生活と運動と代謝のバランスが取れていたら、脂肪だけ偏って増えてダイエット方法どうしようなんて事は起こらない

121 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 15:23:17.84 ID:feobgBzT.net
むかしはデブは金持ちの病気だったけど
いまはデブは貧乏人に多いからな
デブが理解できないのは恵まれてる証拠やで

122 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 19:15:45.77 ID:BSoeoM3A.net
ネ実卒業して運動が趣味になれば痩せるんじゃね

123 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 19:44:25.95 ID:w0BYo0vs.net
>>118
鳥のササミや卵なら安いんよ

124 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 19:45:43.02 ID:HWwG0BJS.net
肉がないなら大豆を食べればいいじゃない

125 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 20:31:53.81 ID:/vD4qSY7.net
精進料理研究が必要だな

126 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 20:48:33.32 ID:AHgriRCw.net
大豆って結構カロリー高久ね

127 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 21:57:10.42 ID:7GaTDt4Y.net
大豆に限らず豆類は基本的にハイスペック

128 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 22:00:23.23 ID:KEmd1Y6A.net
>>121
先に肝臓やられるから太れない奴もいるんやで
いるんやで

129 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/07(日) 23:20:50.08 ID:6XFRQQkw.net
病気で太りがちな人もいるけどさすがにそういうのはこのスレの対象外でいいんでは

130 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 08:13:33.30 ID:BvRi1kte.net
一昔前
肉と油が悪い

糖質が悪い

いや何かを犯人扱いせずにトータルカロリーコントロールしろよ

131 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 08:18:02.35 ID:cgzZiXM+.net
自分の不摂生のせいにすることができなくてデブのくせに体重落とすだけじゃ云々言い訳して、結局何もしないんだよな
酷いのになると貧乏のせいにしたり世の中のせいにし始める

132 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 08:29:26.74 ID:kQKCIjO1.net
>>130
カロリー抑えて食べても糖質比率が高いと意味ないんだわ
逆にカロリー高めでも糖質さえ抑えれば割とどうにかなる

133 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 09:13:10.86 ID:a5NTU3eJ.net
運動しないで痩せようと思ったら糖質制限はある程度有効だろうけどな
ただ、炭水化物一切排除したり、糖質制限しながら激しい運動したりするような極端馬鹿もいるわけで
糖質制限ダイエットを勧める奴はきちんと説明しないと、下手すると人殺しになるかもしれんぞ

134 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 09:18:15.03 ID:4roRbpvg.net
ジムの後のご飯がうますぎて痩せない
増えてもないけど

135 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 09:32:14.99 ID:UWiK1q0T.net
>>133
むしろ糖質制限+激しい運動はジムが進めてるぞ
NGなのは糖質制限+カロリー制限

136 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 10:09:13.84 ID:TipusJws.net
家のシアタールームのリスニングポイントに腹筋の台置いたらすごく捗る
例えばPCやスマホでネットしてたら手も常に動いてるけど観てるだけ聞いてるだけの時は手持ち無沙汰で落ち着かなかったんだよね
だからかどうかは知らんけど腹筋しながらだとちょうどいいわw

137 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 10:17:26.81 ID:OMm2OS0M.net
食事を糖質有りの一日1600カロリーに制限して苦痛に耐えながら一ヶ月過ごすのと
普通に一日2500カロリーの食事をしながら、三日に一回だけ糖質をいっさいとらないで一ヶ月過ごすのとでは
後者の方がダイエット効果高いらしいからなw
カロリー制限は時代錯誤やで

138 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 10:33:43.36 ID:wP2xbqZF.net
>>134
それでええやん健康的生活ヤンw

139 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 10:45:13.82 ID:0vPkI+Wm.net
スーパー糖質制限で
カロリーは制限せずに一日2000〜2500
プロテインは毎日摂取
筋トレは72時間周期で筋トレ直後にBCAA摂取
理想のダイエットはこんな感じだろ
これで痩せない奴はおらん
ただし金がくっそかかる
あと自重じゃなくてライザップ並のガチ筋トレな

140 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 11:46:07.68 ID:LmlVP/CX.net
炭水化物制限で肉ばっか大量に食ってると
コレステ異常で50歳くらいで脳梗塞死コースだぞ

141 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 12:09:06.51 ID:kQKCIjO1.net
糖質を抑えずに食って糖尿病になっても
心筋梗塞、脳梗塞になるで

142 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 12:10:05.47 ID:a5NTU3eJ.net
あと大腸癌リスクもかなり高い

143 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 12:18:13.75 ID:BvRi1kte.net
炭水化物、たんぱく質、脂肪には理想のバランスがあるわけだろう?
あえてそれを崩して不健康になって痩せるというコンセプトなわけだ
いずれでっかいツケを支払うことになりそうだな

144 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 12:19:03.31 ID:fAoJafrF.net
結局デブになったやつが悪い
食生活だけでどうこうしようとすると無理が出る
運動だけでどうこうしようとしても、デブには常人の楽な運動すら無理、だいたいどこかしらの関節に負担がかかる
まずは軽い運動から始めて間食を断つ、3食も量、質を見直す
当たり前なことから始めましょう

145 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 12:30:38.27 ID:kQKCIjO1.net
>>143
だから炭水化物の比率を下げたバランスが理想なんよ
本来の人類の食事はそんなもんやし
そのバランスで食べてれば少なくとも標準体重は維持出来る
痩せるためにダイエットをするじゃなくて
健康体を維持する為に低糖質にした結果痩せるって考えた方がいいと思う

146 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 12:33:55.02 ID:BvRi1kte.net
木の実食ってた猿が低炭水化物が理想なわけねーだろw

147 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 12:35:18.33 ID:fAoJafrF.net
木の実の栄養素を調べてからそういうことは言いましょうねー

148 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 12:39:17.78 ID:6eZeWBB+.net
糖質制限厨キモいなぁ…w
普通に米食ってるくらいで糖尿病なんてならんよ、肉で毎日2500キロカロリーは即死レベルだけど

149 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 12:49:16.70 ID:BvRi1kte.net
おう調べたぞ
ドングリは大部分が炭水化物だな
アーモンドは半分が脂質で残りを炭水化物とタンパク質で分け合う感じ
畑の肉たる大豆でだいたい1:1:1でタンパクが若干多い

150 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 12:50:23.59 ID:RQSoZ+rq.net
pfcバランス 根拠 でぐぐったら色々出てくるね
ま、体重にあわせたたんぱく質とって夜だけ主食抜き、1日のカロリーを基礎代謝よりちょい大目
歩ける時や階段を使える時はできるだけそうする
これであっさり痩せたは

後、もともと野菜はそこそこ食ってたから、野菜嫌い奴はしらん

151 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 12:54:43.32 ID:kQKCIjO1.net
>>149
ドングリが拾える時期は秋〜冬しかないんやで

152 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 13:12:58.18 ID:GkVoQQES.net
そもそもどんぐり食ったことがあるやつここにおるんか?

153 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 14:12:02.86 ID:a5NTU3eJ.net
お前ねーの?

154 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 14:17:39.53 ID:NJxygcGH.net
よう分からんけどワイは登山続けてればええ感じになるんか?w

体重軽い方が登るの楽になりそうだけど足の筋力はまだまだ増やしたいのと
欲を言えば腹も引っ込めたいでw

155 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 14:20:49.04 ID:zery48zI.net
登山して遭難すればパツイチよ

156 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 14:45:06.74 ID:BvRi1kte.net
栗もドングリと似たような組成やでw

157 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 20:29:36.77 ID:AZDoxPYb.net
ただドングリっていかにも木の実です、って感じで不味いんだよな、虫入ってたりするしさ
でも椎の実はおいしいよ!

158 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 21:39:21.15 ID:zYZWceG+.net
>>154
高校時代山岳部に入ってたけど一気に痩せてそれ以来太らない体になってしまった
今体重58だがガリとは言われたことない

159 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 21:41:35.55 ID:qnj/Q5vJ.net
ストレス食いしちゃって痩せれない
あいつら俺を殺そうとしてるんだろうな

と思い始めたらノイローゼの始まりなんやろか

160 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/08(月) 22:12:59.22 ID:fAoJafrF.net
>>149
当たり前のように言うから俺が間違えたかと思ったわw
木の実を食べたのはそのタンパク質と脂質がメイン目的だったんやで
炭水化物は寧ろオマケ扱い

161 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 01:49:36.31 ID:BuRxh4b2.net
登山が一番簡単に痩せれると思うよ
ワイの近所の山だと1回4000〜4500キロカロリー消費するから
土日で2回行くと9000消費になる
成人男性だと一日2000くらい食うから、それにプラスして9000食べていい計算になる
一日で9000も食えるわけがないから日割りだけど一日3000〜4000食っていいわけで
でもぶっちゃけそんなの食うには胃が持たないので結果体重は落ちる所まで落ちるだけ

162 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:08:11.87 ID:l+1mvlfB.net
登山は普通の人にはダルいですしおすし

163 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:09:44.04 ID:AaVtfl3A.net
気軽な日帰り登山から始めればいいんよ

164 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:10:59.58 ID:AjHmiV40.net
まあ山なんててっぺんまで登ったら後は落ちるだけですよね

165 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:15:31.04 ID:l+1mvlfB.net
普通の人の気軽な登山は標高差300mくらいまでだぞw
山やってて感覚麻痺してね?日帰り登山とか普通の人には一日がかりの登山って聞こえるんよ

166 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:18:17.12 ID:MeFOp2Rn.net
>>1
それができれば誰でも成功してるわw
デブなのは日頃の不摂生なだけだろ

167 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:25:24.67 ID:0h/4pqtn.net
森の恵みには果実と樹液があるが、これらはほとんど糖なんだぜ

168 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 08:57:00.90 ID:n5UCslGh.net
歯の治療中で硬いもの食えないからウィダーインゼリー(プロテイン)で過ごしてるけど
カロリーが足りないからか、仕事中に恐ろしいほどの寒気に襲われる
あったかいコーンポタージュを飲んであったまらないととても仕事にならない
1週間で腹筋が割れる・・・ほどではないけどデブ線がスゲーくっきり浮いてきたw

169 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 09:31:55.69 ID:XwcvGYtx.net
ダイエットしようとしてる人がいきなり走ったら膝やられるのでは

170 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 09:44:11.60 ID:pLBRfJRP.net
カロリーを下げすぎると、体がそれになれようとして
筋肉が減りまくる、しかも有酸素だけならなおさら
アホのやり方・・

171 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 10:17:14.23 ID:l+1mvlfB.net
カロリー下げすぎなければいいし筋トレも混ぜればいい、何故アホだバカだ言うやつほど極端なのぜ
デブって言われるやつは運動が困難なレベルなのがほとんどで、ウォーキングの負荷すらヤバイこともあるから
まずは食事を見直して体重絞るのが先だと思うわ

172 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 10:53:03.38 ID:a2MyNL6y.net
>>161
週2ペースは無理ゲーだけど登り続けてみるでw
今年こそ北アデビューするんよ…

173 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 10:55:45.45 ID:AjHmiV40.net
>>171
特にアンカーも打ってなく、話の流れにも繋がらないようなら、普通は>>1に対するレスだろうと予想できる
その>>1が正に極端な事を言っているから「アホ」と批判しているんだろ

174 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 11:10:32.35 ID:ZwtXjl7p.net
腹一杯食っても痩せる方法
飯の前に1リットルの水を飲め
いつもよりすぐ満腹になるので自然に痩せる

175 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 12:48:20.35 ID:+jTM9xav.net
筋肉が減るのを言い訳に食べる量を減らさずに有酸素運動っていうけど
そういう奴って負荷が有酸素運動ですらないんだよな
ただ歩いてるだけとか日常生活ですわ

176 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 13:05:24.20 ID:ImDfwLGz.net
ゆで卵消化悪くて消化にエネルギー使うから食っても栄養はあるのにカロリー的にはノーカンだからマジおすすめだぞ
夕飯に米の代わりにゆで卵2−3個食うと無理なく痩せられる
三食ゆで卵みたいなアホな事やると体壊すだろうが

177 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 14:12:01.47 ID:0h/4pqtn.net
油脂は消化吸収できる量に上限があるから食べ過ぎても大丈夫理論と同じだな
どんだけすい臓肝臓大腸に無理させているかちょっとは考えたらどうだ?

178 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 14:48:12.73 ID:aWGygAgB.net
おでんの玉子でもいい?ゆでたまごぼそぼそしてまずいよぉ…

179 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 14:59:14.28 ID:ymUSeLJg.net
かた茹でにするからや
半熟玉子、味付玉子を開発するんだ

180 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 15:01:46.10 ID:rL//IZQU.net
豆腐を食え
豆腐はいいぞ

181 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 15:02:25.71 ID:0lT2uWIN.net
ゆで卵は殻を剥くのがめんどくさい

182 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 15:06:55.71 ID:uN6BI3VE.net
筋肉残してリバウンドしたくない人は1600kcalはとっとけ
炭水化物減らして肉と野菜たくさん食え

183 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 15:42:06.13 ID:AjHmiV40.net
>>181
カルシウムも大切だから殻ごと食え

184 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 15:58:30.58 ID:IYxOx6PO.net
言っとくが脳細胞を支えているのは他でもない脂肪だから脂質抜きとかしたら脳の機能低下で寿命縮まるからな。

また脳のエネルギーたる炭水化物が不足しても同じ結果になるから低糖質ダイエットなどもっての他。

こんな自殺行為が通用するのは過剰なデブだけだからな!

185 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 17:06:04.67 ID:dT0KW8qj.net
半年で筋肉つけた上で10キロ落としたら
スーツガバガバすぎて笑える
もう少し落としたいからまだ作りたくないし

186 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 17:30:01.93 ID:8il9VFrP.net
スーツ作る時期は本当に迷うわ
115sから90sになった時点で作ったけど、今80sで既にがばがばだから
親父のスーツ借りてるけど、結構きついし何より丈が合わないw
70sまで落としたら作りたいけど欲に負けて80sから±3kgで1年たってしまった

187 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 17:34:46.57 ID:1aaO3fIN.net
カロリー計算のアプリ入れたけどご飯1杯だけでもカロリー凄いんだなと驚かされた
ご飯1杯、少しのおかずだけの食事なのに昼飯終わった時点で取っていいその日の残りカロリー@200とかで草生える

188 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 17:48:46.44 ID:+jTM9xav.net
念のため言っとくが米とか白米じゃなく米飯で計算しとけよ

189 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 17:49:40.57 ID:cNDO6HWn.net
それは米を食ってるからだよw
炭水化物抜きデイリー糖質25以下に制限で
低糖質の野菜やこんにゃく多めで栄養考えて2000カロリー目指すと
食べても食べても足りなくて結構しんどいんだぜw

190 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 18:35:56.67 ID:l+1mvlfB.net
自覚の無いミサワはほんとにウザイ以外の何者でもないなw

191 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 18:38:31.79 ID:jy32zEzi.net
>>184
炭水化物 不要 必要でぐぐると
必要と不要で意見が真っ二つに割れてるんだよな
俺は低糖質やってきて色々恩恵を感じてるから
本当に必要なのか疑問を感じるね

192 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 19:08:42.53 ID:0b5VzY6T.net
短期的には痩せるメリット、長期的には体がどうなるかわからんという脅し

193 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 19:47:19.93 ID:zHo0AngH.net
低糖質派
糖が不足すれば脂肪がエネルギー源として使用されるし
タンパク質も代謝されて糖に変わる
糖なんかいらないんだよ

必要派
お前ら勝手に過負荷かけ続けられる代謝系の気持ち考えたことありますか?
あまり調子こくとすいぞう肝臓で痛い目を見て病院で栄養食を食べる事になる.
たんぱく過多のチッソ処理で肝臓腎臓の寿命がストレスでマッハ
消化できないほどの脂質を取ってしまっている大腸は本能的に短命タイプ

194 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 19:58:47.07 ID:9XCcjAzh.net
>>193
糖質摂取量すごいですね

195 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 20:01:57.86 ID:jy32zEzi.net
>>193
必要派の言ってることがよく分からないんだけど
たんぱく質、脂質を食べ過ぎになるから糖質も食べた方がいい
別に糖質は栄養素としては必要ないってこと?
必須カロリー内の質素にした食事でもたんぱく質、脂質のみはやめた方がいいの?
その辺がイマイチはっきりしないね

196 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 20:09:43.72 ID:zHo0AngH.net
必要な糖は炭水化物から取るべきだし
必要なアミノ酸はタンパク質から取るべきだし
必要な脂肪酸は油脂から取るべき
たんぱく・脂肪・炭水化物の摂取率は
重量で3:2:7程度にするのが自然であり、
これは長い経験から導き出されたもの

パランスが崩れた状態を長期間続ければ、代謝系か消化器系がイカれる

197 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 20:14:06.47 ID:/1pc4fZH.net
痩せるまで糖質減らしつつ運動、痩せたら食事戻して運動で維持
でいいんちゃうw

198 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 20:34:24.00 ID:jy32zEzi.net
>>196
その長い経験とやらに従って糖を3食摂取し続けた結果
中年太りからの糖尿病に至ってる人ってわりといると思うんだよなぁ

199 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 20:35:38.85 ID:Hpf6ywpZ.net
糖尿病は遺伝が99%ってえらいお医者さんが言ってた

200 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 20:40:12.17 ID:zHo0AngH.net
中年太りの原因はどう考えてもカロリーオーバーと運動不足だろwwww

201 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 20:54:13.99 ID:cNDO6HWn.net
糖質制限は内臓脂肪の減少に効果大で
皮下脂肪の減少にはそこまで効果ないからね
長期間やる必要はないんよ
三ヶ月間糖質制限すればどんなデブでも運動いっさいなしで内臓脂肪は綺麗さっぱり消える
これが糖質制限のダイエット速度が凄まじい理由で
この効果がダイエットに大きくて
肉の鎧がなくなると体が軽くなって運動できるようになるんよ
そっからがダイエットの本当のスタート

202 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 21:10:04.44 ID:ng00Smsy.net
カロリーというより糖質過多だと思うね
デブがどういうものが好きかなんとなく分かる気がするし

203 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/09(火) 21:34:20.76 ID:/1pc4fZH.net
食べない事に慣れると揚げ物も米も好きだったハズなのに全然欲しくなくなるから不思議

204 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 06:31:03.20 ID:bLypZRwb.net
昼しっかり食べすぎると晩はもう食べなくていいやってなったりね

205 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 06:36:34.21 ID:BVLblXSo.net
膝死んで死ぬ

206 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 07:22:01.13 ID:JqufbCUJ.net
>>203
糖分脂分は軽い中毒性があって中毒が抜けるとそんなもん

アル中ヤニ中を嘲笑う糖分中毒のデブ、というのはギャグとして成立しているのだ

207 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 07:23:25.78 ID:Wd10/1z2.net
>>14
門脈を閉じる手術で一瞬

208 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 07:54:59.63 ID:ynQYlc79.net
筋肉筋肉って上半身だけ鍛えるなよ
足の日を忘れるな

209 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 08:21:56.44 ID:q9fJU0da.net
夜はもう寝るだけなんだから、少なくて良いのでは

210 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 08:25:43.27 ID:JZ8+Sn/7.net
人体というか生き物にはバッファ機能があるので
1日みたいな短いスパンで考えるのはあんまり意味ないとこう思うわけですよ

211 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 08:42:35.88 ID:DNhIIhdZ.net
極端な人が多く糖質ダイエットって言うと全く取らないって選択肢の人ばかりだから問題になる

212 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 08:47:18.07 ID:8BJV/z5k.net
相当意識しないと全カットとか無理だしな
同僚と昼飯とか逃げ場なしでしょ

213 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 08:48:18.57 ID:Wd10/1z2.net
いいたいことはわかるけどミクロとマクロの両輪だと思うぜ?
人は100ミリ秒単位で無数の決断を繰り返して行動するので
全ての事象の成功と失敗を決めるのは【ミリ秒毎の決断】だ―――

菓子の袋を開けるか否か
イスから立ち上がるか否か
腕を動かすか否か

そういったミリ秒毎の決断で正しい選択をすれば必ず成功する
遠い未来で夢を追うより足元をみなさいってこと。

214 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 08:52:44.62 ID:Qsb1ZSRW.net
>>213
格好いいこと言っているつもりかもしれんけど、ミリ秒毎の決断なんてしてねーから

215 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 08:57:49.64 ID:DNhIIhdZ.net
朝と昼に炭水化物を軽く取り、夜は炭水化物を避けて野菜と肉の生活を始めたら徐々に痩せてきた

216 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 09:00:51.48 ID:ByJEjP87.net
極端に取らないようにしても取ってしまうのが糖質
1日1食主食に糖質を取ればその日は必要ない

217 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 09:04:06.55 ID:fwXSJ9Ih.net
>>211
むしろ糖質カットは極端じゃないと効果ない
糖質を一定以下にすると尿からケトン反応が出るようになる
この反応が出てると糖質カットは成功
糖質を半端に取るとケトン反応が出なくなり失敗

もちろん糖質を一食だけ抜く健康法ってのもそれなりに効果はあるけど
糖質制限っていうと一般にはケトン反応出るまでの糖質カットで
一食糖質抜きとは別物だよ

218 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 09:09:38.58 ID:Qsb1ZSRW.net
糖質制限て糖尿病なんかの治療のための医療行為であって、ダイエット目的にやるものじゃねーぞ

219 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 09:16:39.31 ID:fwXSJ9Ih.net
>>218
違うで
今は糖質制限はビルダーにも流行ってる1つのトレーニング方法
糖質制限してケトン反応を確認しつつ筋トレ直後にBCAAとプロテインを服用するスタイルは
かなり広まってる
ライザップもこれだよ

220 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 10:06:25.29 ID:1WMHIKdw.net
1日3食、1日2食、1日1食
1日断食、3日以上の断食

健康法はいろいろありすぎてどれがいいのかわからんわ
1日1食1000kcal以下は一月くらい試してみたけど覚醒してて常に気分がハイになって怖くてやめた

221 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 10:42:33.19 ID:yqzqx/KX.net
>>219
ビルダーの俺が登場するわ
ほとんどの人は知らないと思うけどビルダーってオフは糞デブやぞw
大会終わったら15kg+とか普通って感じ。大会前は糖質制限してぎりぎりまで絞るわけだけど、そうすると大会終わった後に反動で一気に太る
糖質制限っていうのはごく短い一定期間だけ痩せるテクニックだよ

糖質制限で長期的に痩せられるとか妄想もいい所

222 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 10:45:26.64 ID:1WMHIKdw.net
ビルダーって仕事なの?
仕事は別でやってて大会とかに趣味ででてるの?

223 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 10:50:36.23 ID:UJ6g4IrS.net
ビルダーは一般人の参考にならんよなーw
一番良いのはジムのトレーナーだと思うわ、あの人らは太る=信用度マイナスだからな
それでいてガリガリもだめだから筋トレもちゃんとしてるし

224 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 11:01:04.29 ID:Wd10/1z2.net
トレーニングなんかやめたほうがいいぜ?
細胞分裂が加速すると、それだけ早くテロメアが失われて
老化も加速。結果、はやく死ぬからな?

225 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 11:06:18.73 ID:8CjtNWnI.net
>>221
ビルダーは筋肉増やす為に炭水化物をモリモリ食うからな
エアービルダーしゃないなら糖質制限の反動で太ってる訳ではないってわかってるはずなんだが
糖質制限のケトジェニックダイエットは短期間に集中してやるのはその通りで
ケトジェニックの利点は筋肉量を減らさずに、むしろ増やしながら痩せられる事にある
それでも常用しない理由は、やはり炭水化物有りに比べると筋肉量の増量は劣るからだよ
加えると皮下脂肪は付きにくく落としにくい、内臓脂肪は付きやすく落としやすいが
ビルダーについてる脂肪は基本的に内臓脂肪が主体だから、ビルダーは内臓脂肪を一気に減らすケトジェニックとの相性が最高に高い
ライザップで行われてるメニューもこれが主体で、ライザップの場合は皮下脂肪を落とすメニューも組み込まれてる

226 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 11:10:53.72 ID:1WMHIKdw.net
でも糖質カットって頭の回転悪くなるんでしょう?
アメトークでやってた

227 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 11:13:55.65 ID:Qsb1ZSRW.net
結局、ライザップのPRがしたいってことなの?

228 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 11:18:35.86 ID:8CjtNWnI.net
>>226
これもググれば山ほど出てくるが
ケトジェニック=尿にケトン反応が出るようになると頭は働くようになる
ケトン反応は半端な糖質制限をしてる限り出ない、出ないと当然だが脂肪を変換できてないから頭が働かない
半端がダメって言われる理由の1つ

229 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 11:19:37.91 ID:1WMHIKdw.net
ザップはCMや生島ヒロシのラジオとか聞くと宗教臭が凄くてなー

230 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 11:23:19.08 ID:8CjtNWnI.net
むしろ逆
ライザップで行われてる事なんてネットで調べればいくらでも出てくるんだから
高い金を支払わなくてもしっかり調べればダイエットに取り入れれるって事だ
そういうのが面倒で全部お任せしたいならライザップいけって事だが
ジムのトレーナーのアドバイスも基本的に同じだぞ?

231 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 11:29:46.61 ID:JZ8+Sn/7.net
ビルダーは肉体美のためなら死んでもいい連中だからな
健康のために死ぬはめにならないよう気をツケテ!

232 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 11:41:08.29 ID:yf9KQOMi.net
どうせやり過ぎるとヤバイ状態まで続けられないじゃん
危険キケン言って結局運動しないしたくない言い訳してるだけじゃん

233 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 11:42:15.86 ID:1WMHIKdw.net
いきなりどうした?

234 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 11:47:12.86 ID:fwXSJ9Ih.net
だからダイエットにも段階があるだけの話だってw
動けないデブと動けるデブの違い
動けないデブはまず動けるデブにクラスチェンジしないとダイエットできないんよ
100キロある奴がウォーキングやスクワットしたらどうなるか
答えは関節が悲鳴あげて故障だよw
じゃあどうやって動けるデブに持って行くの?
時間がかかってもいい→まずは普通の食事で数年過ごすとこからはじめようか
時間をかけたくない→三ヶ月糖質を建て
どっちの方法をとるのも自由、どっちも内臓脂肪を減らすのが目的だからね
忍耐強いなら前者でも全然構わないぞw
どっちかを達成したならこれで晴れて動けるデブにクラスチェンジだ
君に残ってるのは皮下脂肪だけ
さあ身軽になった体でここからが本当のダイエットのスタートだ!
スタートせずに減量に満足して食事を戻したらデブに戻るだけですよ
なんせ内臓脂肪はすぐに戻るので
これだけの単純な話だぞw

235 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 11:47:16.38 ID:rEirIJvi.net
いろいろ会社や家庭で問題を処理しすぎて
途中でそれどころではなくなる
2-3年のループで±20キロを往復しているわ
今回で3回目
生きている間、太りやすい体質の奴は
こんなループしている人多いとおもうけどな

236 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 11:52:50.08 ID:Wd10/1z2.net
動けば動くほど筋繊維などが傷ついて細胞分裂が加速し老化も早くなる
しかも、組織の修復に代謝機能を取られるから、風邪などに無防備になる
よく観察するとわかるけど、トレーニング常習者ほど風邪ばっかひいてるでしょ?

237 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 12:54:37.10 ID:yf9KQOMi.net
老化が早くなるくらい動いてから言えよ
一歩も動いてないだろ

238 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 13:08:09.61 ID:Wd10/1z2.net
>>237
まぁそうだな
だが免疫機能の分散は深刻な問題でしょう
なにもしないときに人体を修復できる量を100ポイントとした場合
トレーニングによって傷ついた組織を修復するのに80ポイント消費すると
細菌、ウィルス、ガンなどの日常的な攻撃を阻止するのに20ポイントしか使えなくなる

つまり、トレーニングするほど病気になるってことだよ
身の回りにもいるでしょう。健康に見えるくせに風邪ばっかひいてる人

239 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 13:16:10.71 ID:Sw0tsfEW.net
1日の必要接種カロリーの2割引きで十分
習慣化できる範囲でないと意味がない

240 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 13:37:23.45 ID:Wd10/1z2.net
>>239
ほんとこれ。
あとはラジオ体操だけでいい。
学校でダラダラやるチンパンの印象があるけど
運動生理学的に完成されてるからな

241 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 13:41:47.13 ID:yf9KQOMi.net
>>238
そこまで運動したくないならこのスレに居る必要なくね?

242 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 13:43:45.77 ID:Qsb1ZSRW.net
自分を正当化しないと安心できない人なんじゃないかな

243 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 13:44:19.97 ID:DNhIIhdZ.net
>>238
どこのとんでも科学?
脳内妄想じゃないよね?

244 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 13:45:06.48 ID:DNhIIhdZ.net
科学でなく医学か

245 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 13:46:24.84 ID:Wd10/1z2.net
>>244>>243
割愛しすぎた部分は認めるけど
詳しく知ってるなら補足たのむ
トレーニングがどれだけ無意味なのかってことを。

246 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 13:47:19.95 ID:Wd10/1z2.net
>>241
このスレは運動じゃなくてダイエットスレでしょう?
トレーニングなんかしなくてもダイエットできるんだよ。

247 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 13:49:08.80 ID:oMKIpTqg.net
そいつの中の脳内妄想科学やろな

>>239
カロリー減らせば糖質はオーケーの痩せ方だと
必ずリバウンドするよ
カロリー減による代謝効率の悪化と
糖質摂取による脂肪燃焼抑制のダブル効果はヤバイ

248 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 13:50:01.09 ID:3vlPlvXf.net
ってのをヒョロヒョロの体で言われてもなあ
過度のトレーニングが不健康ってのは否定しないけど
一度付けた筋肉って維持するだけならトレーニング全然必要ないんだけどもしかして知らないのかな?

一年トレーニングして細マッチョになってからラジオ体操毎日して健康維持して過ごすのと
不健康気にしてヒョロヒョロのままラジオ体操毎日して過ごすのと
苦労の差はたった一年だけど
どっちが楽しい人生過ごせると思う?

ちなみに筋肉って一度つけた後の維持は楽だけど
老化するとつけるのは難しくなるんだぜ
筋肉つけやすい若い内に簡単に筋肉つけてそっから維持に徹するのが一番健康的で楽なんだぜ

249 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 13:51:19.93 ID:Qsb1ZSRW.net
まあそもそもダイエットって食事制限のことだしな

250 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 13:54:40.74 ID:aPcpaoRb.net
言葉の定義はともかく、本人がどういう体になりたいかでしょう

251 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 14:00:40.97 ID:UJ6g4IrS.net
このスレに書き込んでる奴で
食事制限(糖質orカロリー)や運動で実際にダイエットしてるのどれくらいいるやらw

252 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 14:01:37.53 ID:Bqapukpm.net
ネ実民の年齢考えて、ジムの利用層見てると
いくらでもいると思うが……

253 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 14:02:21.04 ID:3vlPlvXf.net
まあヒョロヒョロの体が理想ならそうだけどさ
俺はデブ体型が好きでデブってる奴も
ヒョロ体型が好きでヒョロってる奴も
ほとんどいないと思うんだよね
苦労するのは嫌だけど、願うだけで手に入るならそりゃ一般人より少し意識の高そうな細マッチョが欲しいってのが普通なんじゃないか?
どうせダイエットするなら妥協するなよって思うね
何もボディビルダーやアスリートになれなんて言ってないんだし
不健康どうのこうのの極論はどうなのよ
細マッチョ維持するのにアスリート並みのトレーニングしまくってるみたいな妄想抱いてないかい?

254 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 14:02:35.41 ID:aPcpaoRb.net
去年8月から12月中頃までしてたよ
WiiU使ってw
健康診断終わったら止めちゃったw

255 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 14:09:04.16 ID:JSMe8ZKi.net
長文なのは糖質カットで頭回ってないからなの?

256 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 14:09:50.08 ID:Kz1QBH5S.net
>>1
カロリーなんか気にしないで痩せた俺が通りますよ

257 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 14:12:25.01 ID:3vlPlvXf.net
俺が長文なのはそもそも脳が足りないからじゃないかな
糖質カットしたのはもう二年も前だな
筋トレ頑張ったのもその頃
いまは週一で自重で筋トレする程度だけど腹筋バッキバキに割れてるよ

258 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 14:15:44.44 ID:Wd10/1z2.net
>>257
直近で風邪ひいたのいつ?先週ぐらい?

259 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 14:20:04.47 ID:3vlPlvXf.net
>>258
痩せて筋肉つけてからは風邪も引いてないし30年悩まされたアトピーも治ったよ
あと過敏性胃腸炎っていうの?
下痢しまくりだったのも治った
ダイエットはじめたきっかけは自重で腰痛が起こってたのと健康診断で糖尿病の危険性を指摘されたから

260 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 14:28:51.61 ID:Sw0tsfEW.net
>>247
ああスレタイにちゃちゃいれただけだよ
でもカロリー計算してると自然と低カロリーで満腹感を得られる食べ物にシフトしていくよ
炭水化物は量の割りにあっという間に制限値いっちゃって腹減って仕方なくなるから

261 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 14:29:59.80 ID:yf9KQOMi.net
好きなモノを好きなだけ好きな様に食って山に登れば痩せるんだけど

262 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 14:42:10.22 ID:Qsb1ZSRW.net
山登りとかしている奴って、遭難したらどうしようとかちゃんと考えてるの?

263 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 14:56:16.77 ID:VYe6te1B.net
糖質制限8ヶ月やって30kg落としたで
糖質は一日60g未満で、カロリーは取りすぎにはならない程度に気をつけてたわ
運動は最初の2ヶ月くらいで10kgほど落としてから始めた。つうか軽くなってくると自然と動きたくなる
週5で1-2時間程度のウォーキングorジョギングと腹筋ローラー10分くらいね

264 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 15:02:21.45 ID:6Z/3Gbye.net
糖質のグラムってどうやって性格にわかるんだろ
調味料や揚げ物の衣とかにも含まれてんだぜ
それもバカにならない量でね

265 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 15:07:40.04 ID:yf9KQOMi.net
>>262
一般的な山登りで死ぬなんて絶対にあり得ないよ
目隠し耳栓して街中を走り回ってるアホみたいなやつが死んでる
その辺の死亡事故なんて珍しくもないからニュースにならないけど
登山で死ぬのはものすごく珍しいからニュースになって逆に目立ってるだけだし

266 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 15:11:17.22 ID:3vlPlvXf.net
ちなみにこれは脂肪に埋もれてたせいなんだろうが
股間の周りの肉が交代したことでチンコが3センチ伸びて
それに伴って皮が後退して火星人が完全にムケムケになるというラッキーがあった
下品だが一番の成果かもしれない

267 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 15:15:27.39 ID:Qsb1ZSRW.net
>>265
登山やってると不死身になるの?

268 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 15:20:04.83 ID:UJ6g4IrS.net
山岳会に所属してるようなのなら身内、知り合い、知り合いの知り合いくらいに死者居てもおかしくないレベルだけどなw
親族で一人、山岳会で二人は山で亡くなってるわ

269 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 15:26:15.34 ID:Wd10/1z2.net
>>265
家庭での転倒事故死のほうがダントツ多いだろうなw

270 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 15:26:25.15 ID:DNhIIhdZ.net
一度つけた筋肉は落ちないっていう奴始めてみたわ
普通の生活できる分しか筋肉ないやつは普段の生活してるうちは落ちないだろう
それ以上に筋肉つけた場合は運動続けなければ落ちる
筋肉落ちなければ中年や老人の身体能力が落ちてるのは何でなん?

271 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 15:33:33.77 ID:Wd10/1z2.net
筋肉の量は一定だよ
勝手に増殖したらガンだわw

272 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 15:52:04.31 ID:OLWbdGMw.net
山にいる人数と街にいる人数比べりゃ山のが死亡率高いだろ

273 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 15:54:46.57 ID:JSMe8ZKi.net
糖質カットの利点としてケトン体が作られるようになると体内のタンパク質が消耗されるんやけど
そのとき病気の原因とかにもなる悪性のタンパク質も消費しちゃうって説があるね
不思議発見でやってた

274 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 16:11:27.66 ID:Qsb1ZSRW.net
脳内蛋白も消費して痴呆症の遠因になるんだな

275 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 16:13:42.72 ID:aPcpaoRb.net
>>262
車運転して事故したらどうしよう程度には考えてると思うよ
登山届みたいのもあるし

276 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 16:15:25.89 ID:Wd10/1z2.net
>>262
冒険はね、チンパンがやるものなんだよ

277 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 16:22:31.42 ID:Qsb1ZSRW.net
>>275
いや、登山者本人が死のうがいくえふめいになろうがどーでもいいんですけどね
遭難した場合に他人にかける迷惑についてちゃんと考えているの?っていう意味

278 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 16:25:25.59 ID:aPcpaoRb.net
車運転するのに、事故した場合に他人にかける迷惑についてくらいには考えてると思うよ

279 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 16:34:25.97 ID:Qsb1ZSRW.net
>>278
貴方はどういう補償内容の山岳保険に入っていますか?

280 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 16:35:20.62 ID:Wd10/1z2.net
>>278
あやしいなあ
車は免許制だから教育を受ける義務があるけど
登山はそういうのないでしょう?
車運転するくらいには及ばないと思うよ

281 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 16:40:36.32 ID:aPcpaoRb.net
登山しないので^^;

282 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 16:49:45.69 ID:Qsb1ZSRW.net
>>281
ひょっとすると車の運転もしたこと無いんじゃありませんか?

283 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 16:50:49.90 ID:C8IM3K/F.net
登山くらいしろよw

284 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 16:52:31.28 ID:Utu4a3Xo.net
噛みつきたいだけだろコレw

285 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 16:54:09.71 ID:Wd10/1z2.net
キレイは痩せ我慢

286 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 16:56:16.46 ID:Wd10/1z2.net
みんながダイエットを諦めれば
全人類が幸福感を得られるんですよ
トレーニングは抜け駆けの邪教ですね俺に言わせれば

287 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 17:12:57.13 ID:aPcpaoRb.net
く、車は運転してますし!

288 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 19:40:18.40 ID:yqzqx/KX.net
登山は死者めちゃくちゃ多いやろ
ただそれを何と比べるかであってさ。交通事故とかと比べると雀の涙だけど
散歩やウォーキングと比べると断然多い

289 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 20:19:29.73 ID:p0/V2Oo4.net
別に登山でカロリー消費しなくてええんやで
週2プールで半日泳げば似たような消費量なんちゃうかw

290 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 20:27:37.75 ID:md7s6wNU.net
家でゲームしながらエアバイクこいでたらすぐ痩せたよw

291 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 21:05:29.44 ID:VGRufzbz.net
つまり
交通事故より犠牲者の多い
トイレ風呂場のヒートショックさいつよということか

292 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 21:15:04.62 ID:DEDkp+cS.net
デブは全然食ってないとかいいながらコーラ飲んでて笑う

293 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 21:42:14.51 ID:ByJEjP87.net
ボディビルダーでオフのときデブなのは
バキバキまでいかないし
オフの時は脂肪は乗るだろうけど、デブからだとバキバキにするのに時間がかかりすぎるし
腹筋の血管が見えるぐらいまで行かないでしょ

294 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 21:54:44.40 ID:e3WF78ZK.net
全身バッキバキになってる時って心臓への負担が大きくなり過ぎるからオフの時わざと筋量減らすんじゃね

295 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 22:04:52.96 ID:wm/VDFPR.net
チンコだけバッキバキに鍛えまくって
1回フル勃起するだけで3000キロカロリーくらい消費するようになれば
わざわざダイエットとか必要なくなるんじゃないかな

296 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 22:08:03.34 ID:jV0YzHBG.net
>>224
みんなが長生きしたいと思う?
俺はやだな
体が動かなくなって介護されるとかどうすんだよ

297 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 22:13:08.76 ID:wm/VDFPR.net
>>296
この場で住所氏名年齢職業と顔写真晒せ
お前が死にかけたときに絶対に手を貸すなって日本中に広めてやるから

298 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 22:28:16.15 ID:rGlwCRPe.net
腹筋刺激する腹巻とか効果あるんか?

299 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 22:34:10.93 ID:sCs6LQi7.net
>>292
全然食ってないけど、炭水化物取りまくってました
ごめんなさい

300 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 22:37:58.40 ID:sCs6LQi7.net
>>298
ない
寝たきりに弱冠効果あるぐらい

301 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/10(水) 23:29:58.27 ID:0ymDwNkN.net
>>295
死ぬわw

302 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 01:08:25.36 ID:h1OhtEf4.net
人工甘味料が有るんだから
人工炭水化物が開発されればみんな痩せられるのに

303 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 01:09:26.79 ID:1VDbo783.net
>>297
2ちゃんねるで広めるんかw親族いなければ後見人とか自治体で色々決められて死ぬまで介護されるんだよ。
調べろタコ助

304 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 01:24:34.64 ID:WAhXsMrK.net
観念して山登れよ
東京住みなら陣馬山→高尾山でほぼ下り坂のみで
途中途中にバス停あってキツイならリタイヤ可能だし
慣れれば4時間で降りてこれる
始発で行けば午前中に終わる軽い運動で3000キロカロリーくらい消費できるで

305 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 07:15:56.12 ID:l5KVMUKA.net
>>296
正論。潔い。

306 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 07:19:45.32 ID:lNsxtVBe.net
>>302
えるしってるか
食物繊維も炭水化物だ

307 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 07:43:58.11 ID:RwfH0HEl.net
@だけど食物繊維って消化されないのでは?
だからうんこ出すのに使えるんじゃ無かったっけ

308 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 07:52:02.08 ID:lNsxtVBe.net
人工甘味料がカロリーフリーなのは消化吸収できないからだろw
コンニャクでも食ってろwwww

309 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 08:29:35.41 ID:9rreQfoc.net
頭でっかちワイのダイエット論

ダイエットで気を付けている点
・20分の有酸素運動で血液内のエネルギーや肝臓の糖が利用される
・食事前の有酸素運動は痩せやすいが低血糖に注意する
・痩せていい体重は5%/月 (それ以上痩せると飢餓モードに入るためリバウンドしやすくなる)
・体重計が全てでない (脱水、服、満腹によって2kg程度の変動はアタリマエ)
・食事のみのダイエットはやつれ (燃費を良くするために筋肉を分解する割合が高くなるため)
・体を温める食事、交感神経刺激作用のある食事で消費エネルギーが上がる (生姜、ニンニク、カフェイン、筋トレ)

60kgの人の5%は3kgにあたるけど、10日で1kg(7000kcal)ペースということになる
1日700kcalじゃなくても500kcalでも十分と考えて長く続けることが大切

310 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 08:35:20.80 ID:z6IDcTjy.net
ダイエット初心者がまず最初に行うことは
・整体に通う
・献血に行く
・デトックスマッサージを受ける

この3つ

311 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 08:46:58.67 ID:MyOPuqpt.net
性感マッサージに通って抜いてもらえばええんやな?

312 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 08:48:11.74 ID:9rreQfoc.net
炭水化物には種類があるんだが、ここで重要なのはエネルギーに計算できるものだろ
エネルギーに計算するためには単糖まで分解して吸収してグルコースやフルクトース等として利用できればそれは糖だ

エネルギーとして利用できるデンプンを食物繊維だと言い張る奴はいない

313 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 08:50:12.19 ID:uQZLbmNl.net
年を取ってからいきなり運動すると怪我をする
それはある程度、走れるようになってからだな

無理をしないで痩せたいのならジムへ通う事だ
20-30代ならまだしも、50-60才で劇太りな体質なら
公道走っているだけで すぐ怪我をする
まずは凹凸がないランニングマシーンなどて軽く
運動し続けて体力と脚力をつける事

314 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 08:51:50.80 ID:z6IDcTjy.net
ダイエット目的のランニングとかねみみんにあるまじき非効率さ

315 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 08:58:58.94 ID:EmueFka+.net
絶食して11に没頭して気づけば痩せてる位でいい

316 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 10:19:08.82 ID:Fogtub91.net
仕事変わって半年経たずに8キロくらい痩せたな
あんまり動かない仕事からかなり動く仕事になったからなんだけど
まあ運動不足だったんだろうなという感じ

デスクワークとかの人はプラスアルファで運動せにゃダメだから痩せるの大変だろうね
肉体労働は肉体労働でつらいっちゃつらいけどさ

317 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 10:24:06.35 ID:ND48sIuq.net
腹筋の台買って「ながら」でずっとやってるわ
タブレットでゲームしたり本読んだりしながらえんえんと毎日何時間もw
食事はかえてないし減らしてないけどかなりふとももとか腹とか引き締まってきた

318 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 12:10:44.77 ID:AOxWOChB.net
ランニングやウォーキングはそれだけで痩せるってもんじゃないな
痩せてからやって太りにくくするためのもの

319 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 12:13:02.41 ID:6gwcg7fW.net
んだから登山しろって何度言わせるんだ

320 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 12:32:12.18 ID:AOxWOChB.net
登山もだよw
登山なんてデブがやったら下りで膝壊すわ

321 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 14:12:06.54 ID:026IE52j.net
ふと思ったんだけど、ケーキやクッキーってのは小麦粉や砂糖やらの糖質爆弾だからダイエットの天敵なわけで
ブラン粉とエリストールで作ったら超低糖質なお菓子になるんじゃなかろうか
バターには糖質は含まれてないしな(当然油の塊だからタンパク質もないけど)

322 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 14:32:20.99 ID:BtEG87qc.net
あるけど旨くないよ

323 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 14:37:36.89 ID:0Qh2R4ME.net
勘違いしているようだが
糖質カットという人体に負担かけまくる荒業が体重減に効果的っていうだけだ

糖質さえ減らせば食べすぎやスイーツでも大丈夫っていうわけではない

324 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 14:58:28.33 ID:XKkh9U/1.net
糖質カットって鍛えてるやつが肉を御披露目するのに最後に絞り混むときにやるやつでしょ?
普段からずっとやってるの?

325 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 15:04:46.30 ID:tk09LgU5.net
>>321
ケーキとクッキーを作ってみればわかるけど、
もんのすごいバターを入れるんで結局ダメ

あと、クッキーを成型できるほどの量のふすまを使ったら
食物繊維過多で腹を壊すんじゃなかろうか?
健康的になるためのダイエットなのに不健康になってどうするって言う

326 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 15:12:20.35 ID:tk09LgU5.net
あと、登山はダイエットにはお勧めしない。
登山は「遭難しないように入念な準備をして登る」のが基本なので、
前日にたくさん食べてエネルギーを蓄えて、
大量の食料を持ってエネルギーが切れないように
少しずつ食べながら行くものであって、食事制限をして登山なんかされたら迷惑

仮に遭難しても一週間は生存できるくらいの装備を整えて登るもんだ。
装備一式、最低10万はかかるYo!冬山装備なら30万はかけないと危ないYo!

327 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 15:19:06.68 ID:c/j1Cm1e.net
>>324
普段から適度にはやってるけどそれは維持の為

絞る時に徹底的にやるぞ
問題は運動と一緒にやらないと絞れないが
カロリーなんか気にしなくてもどんどん落ちていくけどやりすぎに注意
ある程度期間を決めて3ヶ月程度のほうがいいとおもう

328 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 15:51:05.45 ID:vWtmcK1R.net
マツコデトックスみたいな体型だと、
最初に取りかかるべきは低糖質ではないだろうね

329 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 15:59:44.09 ID:viDBRFTn.net
むしろマツコみたいな体系なら最初にやるのは糖質一択だろ
妥協しない糖質カットは運動せずに内臓脂肪を徹底的に痩せられるのが売りなんだから
マツコみたいな体系だと内臓脂肪だけで40キロは痩せるだろうから
ダイエットの為の運動をできる状態まで持って行ける
デブすぎると自重がでかすぎて運動自体がムリだからな

330 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 16:12:20.16 ID:viDBRFTn.net
そもそも過度に太らなきゃ無理に痩せる必要ないんだしな
重度の肥満っていう最も不健康な行為をしておきながら
ダイエット方法の安全性について考えてるのがおかしいんだよ
安全に・健康的に痩せられなくなるってのは肥満のリスクの1つだろっていうw

331 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 16:23:20.56 ID:vWtmcK1R.net
>>329
糖質カットで運動しなかった場合、先に消費されるのは筋肉なので、
40キロ痩せたとしたら、体脂肪率は上がるかそのまま

332 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 16:30:10.03 ID:viDBRFTn.net
>>331
カロリーを制限せずに糖新生に持ち込めば運動しなくても筋肉が消費されたりはしない
にわか知識でウソを広めんな
筋肉が消化されるのは糖質カットにカロリー制限の拒食を合わせた場合の症状
だからたいていの糖質カットの本でも絶対にカロリー制限はするなって注意してあるだろ

というか筋肉が消費されるのはカロリー制限ダイエットの特徴
カロリー制限は筋肉が真っ先に消費される
まさに>>1の方法

333 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 16:59:19.13 ID:vWtmcK1R.net
>>332
筋肉って言う分かりやすい表現を使ったのが悪かったな
グリコーゲンな、グリコーゲン

334 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 17:02:10.69 ID:r5PeHr8U.net
糖質制限の怖い所はそこなんだよなあ
一旦制限を始めると糖新生の状態を維持しないといけないから
今日は断われない飲み会が〜って環境の人間だとその度に糖質摂って糖新生のスイッチがオフになる
んでオフになると体調壊すんだよね
腸内細菌とかも糖新生前提の分布になってる状態で糖質摂るとまず下痢る

335 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 17:06:36.56 ID:viDBRFTn.net
>>333
ネットで似たようなものがゴロゴロ出て来るだろ
「糖質制限をすると筋肉が減る」は嘘。根拠なし
http://toshitsu-seigen.com/rationale-for-muscle-is-reduced-does-not-exist/

336 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 17:09:36.51 ID:026IE52j.net
本気で糖質意識するなら飲み会いっても糖質回避できそうだけどな
酒は糖質0の奴そこそこあるし、ツマミもサラダと肉料理メインならほとんど取らずに済むだろう
まあ俺が企画する飲み会は料理がうまいところにするから余裕で昨日も糖質取りまくりの1回で2000kcalオーバーやったが・・・・

337 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 17:14:52.90 ID:GaZa5JWw.net
頭でっかちなデブが偉そうに語り合ってそうやな

338 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 17:36:17.12 ID:MyOPuqpt.net
デブなのに頭だけちっさかったら気持ち悪いやんけ

339 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 17:47:06.64 ID:LcY1lUZ1.net
好きな物を好きなだけ食って毎週登山するだけで体脂肪率10%細マッチョなれるんだけど
ダイエットだからって遠慮して食べないとか一切しなくていいぞ

340 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 17:56:42.81 ID:MyOPuqpt.net
しつけーよ登山バカ
好きな物好きなだけ食っても一定の運動すれば太らないなんて当たり前なんだよ
その運動が登山でなきゃならない必然性がどこにあるんだよヴォケ

341 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 18:04:16.88 ID:Y2Qa0cCr.net
登山は痩せたら挑戦してみたいダンディな大人の趣味って感じだな
ダイエットには利用したくないわ
痩せてからの体型維持を目的とした趣味じゃないかな…

342 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 18:05:31.21 ID:0Qh2R4ME.net
カロリーとりすぎ運動しすぎも寿命縮めるからな

343 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 18:10:56.60 ID:LcY1lUZ1.net
運動しない言い訳止めてくれたら登山押しやめる

344 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 18:15:13.21 ID:7/yI+U9h.net
オススメをファミリートレーナーで操作して歩いた分しか動かないように出来ればメリポで釣り役したりして激ヤセできそう

345 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 18:20:27.49 ID:lrrNa1QN.net
だから、ぼったくりスポーツジムの本質は、ストーカーみたいに密着して食事を制限することなんだよなあ
あれはスポーツジムじゃなくてストーカー事務と言っていいw

346 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 19:08:05.73 ID:JvqO42Ex.net
糖質制限が一番ストレスなく痩せられたなあ

347 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 20:05:08.94 ID:aAijX8Iw.net
糖質制限のメリット
運動しなくても劇的に痩せる
運動すれば同時に筋肉増大も狙える
普通のカロリーの範囲内で好きなだけ食べて良い
短期間で効果が出る
超デブでも出来る
先人がたくさんいるので糖質制限のテンプレを守れば簡単に出来る
今の所はやり方を間違えなければ安全と言われている

糖質制限のデメリット
菓子を食べられなくなる
米、パンといったソウルフードを食べられなくなる
やり方を調べずに間違った自己流でやると命の危険
開始から一週間程度、糖新生がはじまるまでは倦怠感や頭痛を感じる人もいる
腸内のバランスがかわるので開始一週間は便秘や下痢が出る人もいる
糖新生がはじまってしばらくはダイエット臭と呼ばれる体臭が出る
今後の医学の如何によっては悪いダイエットになる可能性もある

正直言って運動も嫌で、糖質制限も嫌って人はそもそも痩せる気がないんじゃない?

348 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 20:58:18.60 ID:kRUylFux.net
登山押しなやつなんなの、あれは自己責任で登りたいやつが登るだけ
こんな方法もあるよ、で済ませばいいのに
相手が言うことを聞かないからレス続けるとかマジキチ

349 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 21:34:12.28 ID:9REGca5v.net
制限=一切立つじゃないだろ

350 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 21:35:45.34 ID:6gwcg7fW.net
そういう中途半端な場合は運動も併用が必須となるでしょうし

351 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/11(木) 21:39:38.79 ID:lrrNa1QN.net
登山のメリットは一旦、食料持たずに登ったら強制的に痩せられるということ
デメリットは死が近いということ

しろうとにはおすすめしちゃダメ

352 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 00:24:00.25 ID:H/lqok46.net
登山を趣味にしてるおっさんって憧れるわ
クリフハンガーの主人公みたいな体格してんだよね?
俺も筋肉つけていつかは登山デビューしたい

353 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 00:30:10.01 ID:WTURAR96.net
糖質制限のオススメのテンプレ【くれませんか?】

354 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 01:38:46.776533 ID:e3Q53EA3.net
>>353
キャベツ食え

355 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 05:40:21.939008 ID:WeKF5gxI.net
食の好みの問題もあるし、どの程度のデブなのかもあるし
ぐぐって自分に合いそうなのを探せとしか
そしてこの程度を自分で探せないならダイエットは無理だ諦めろ

356 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 05:45:32.374819 ID:lMG56XsV.net
とりあえず近所を歩いてこい
おやつを食うな

357 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 08:56:25.809892 ID:61Yl5dyD.net
デブは膝壊すからプールで半日泳げ

358 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 09:19:28.31 ID:1Iu+UD1M.net
ジム通い始めた115キロデブだけど楽しいわ
エアロバイクは膝もいたくならないしおすすめ

359 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 09:43:17.56 ID:as4wWFcC.net
とにかく動け!
これが出来ない奴大杉

360 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 09:52:47.55 ID:RimAJrSF.net
115キロってマシン壊れないのw
うちの嫁の3倍以上か

361 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 10:06:50.42 ID:bNgxFQc0.net
オススメやってた頃は親に心配されるくらい痩せたけど止めたらほぼ戻ったw

362 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 10:42:32.54 ID:4h12CSs5.net
スポーツジムは経済的に負担が少ないんだよな

それは一人暮らしの奴だとよく分かるが

月決めだとどこのジムもせいぜい1万円前後、

サウナやシャンプー代や水道代・光熱費の事考えると

一万円近くかかる。だから運動しない日でもお風呂だけはいっていく

人も結構いるしね 

363 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 11:12:56.93 ID:oG2RC7FB.net
安すぎじゃね?

364 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 11:16:28.85 ID:gKutMXOL.net
えー、変に神経質だから、ウチに帰ったらまたシャワー浴びないと嫌
帰宅したら必ずシャワー浴びないとダメなの

365 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 11:22:20.30 ID:1Iu+UD1M.net
>>360
大丈夫やで
1時間25キロを日課でやってるわ

366 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 11:24:10.60 ID:L5qr2zmr.net
ジムのサウナ水風呂入らないとすっきりしないから体調悪いとか飲み会あるとかない限り、週6で通ってるな
安いもんだと思ってる

367 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 11:28:16.71 ID:7LxTD0Z7.net
数値は違うにしてもライザップって端的に言うとそういうやり方らしいな。
「言う通りにしてれば痩せないわけがない」やり方。
そしてやる側は高い金払ってるから何が何でも元取ろうとして言う通りにする。

368 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 11:37:47.87 ID:gKutMXOL.net
ライザップは値段安くしたらダメになるって事か

369 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 12:39:38.68 ID:1Iu+UD1M.net
高いからこそ大丈夫っていう心理をつついてるんだろうね

370 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 12:55:01.13 ID:de9f9yGT.net
>>366
ジムで汗だくになったやつがシャワーも浴びずに飛び込んだ水風呂ですよ!

371 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 13:46:45.95 ID:acg6AOI4.net
走るのは楽しいけど食わないのはきついな
それに走るのだってたまに休まないとガタがくる
ってか体に悪い

372 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 13:55:35.46 ID:WeKF5gxI.net
走るのはからだの水分かなり抜けるからなー
こないだ午前に走って、午後に買い物に出掛けて献血やってたからしようとしたら低血圧ではねられたw
献血ではねられたの初めてだったからびびったわ、まぁ上がぎり90じゃはねられるわな

373 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 13:57:17.14 ID:nCeBkppa.net
173cm/86kg→64kgになったぜ
やったことは、
@犬を飼う
ペットショップの犬は10万〜20万とかするので、動物愛護センターで雑種の犬を貰ってくるのがオススメ
雑種の方が生命力強いし、殺処分になる犬が減って良い

A犬と散歩する
毎日犬と散歩するとそれが習慣になっていい運動になるし、犬も喜ぶ
犬好きな人と仲良くなれる

B犬と走る
歩くだけじゃ退屈するし寒いから、一緒に走る
犬がライバル、オレは毎日10kmを1時間ちょいで走っていた
犬も自分も脚力がついてくるのが実感できて楽しい
走ると気持ちがスッキリするし、夜も良く眠れる

374 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 14:02:08.38 ID:EY4WuUO2.net
犬死ねばいい。そんなの何歳までつづくの?

重要なのは老後なんだけど。

375 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 14:16:23.34 ID:EckdcN8Q.net
重要なのは今だよ
歳をとったら継続できない?
継続する必要なんてない
一旦痩せさえすればダイエットの手札は増えるのだから
まずは痩せて増えた手札の中から継続できる方法を考えれば良い

痩せると世界が変わるぞ

376 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 14:19:43.11 ID:8rnzxOD7.net
なんかの番組で日常生活の中で一番消費カロリー高いのは犬の散歩だって見たことはあるw

377 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 14:21:08.14 ID:KfwYVPSb.net
>>374
亀飼って一緒に散歩しろ

378 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 14:30:00.86 ID:KfwYVPSb.net
まあ世の中には自動車の窓空けて片手出して犬の鎖握って
「散歩」させているキチガイ爺とか稀に居ますけどね

379 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 14:30:09.56 ID:5xOxq1sQ.net
デブを経験したことがない奴には理解できないんだろうけど
痩せてるってそれだけでマジチートだからな
ダイエットしてわかったのは同じ動作でも痩せてると全然疲れないってこと
移動は早歩きでなるべく階段を使うとかデブってた頃は意味不明だったけどダイエットしてからは余裕なんだよね
痩せてると無理にダイエットなんてしなくても日常生活がダイエットになって健康になれるんだぜ
ガキの頃から食事の方面で甘やかされてデブってた俺の人生ハードモードすぎたと気がついてマジ笑えねえ
絶対自分の子供は肥満にはさせねえ

380 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 14:59:03.95 ID:acg6AOI4.net
さすがに毎日10kmはやり過ぎ
日常的にスポーツやってた人ならともかく、運動不足が突然始めて毎日続けてたら
夜は体が緊張してうまく寝付けない、昼は頭がフラフラしてきて、いつかぶっ倒れるぞ

381 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 15:04:04.31 ID:0zRAdn1I.net
太る子供って虐待クラスに食わされてんのかね
毎日ご飯3倍おかわりしてたけどずっとガリガリだったわw

382 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 15:06:02.95 ID:6DH4Lq8o.net
頭にすら栄養いかなかったんたか

383 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 15:21:48.38 ID:5xOxq1sQ.net
>>381
昼は給食だから関係なかったけど
朝晩は茶碗だと思ってたものが実はどんぶり飯山盛り
料理教室通いまくりの料理キチな母親だったから料理はクソ美味いのでおかわりしまくり
栄養に不足がないように計算もきっちりされていた
なお不足には厳しいが過剰にはガバガバだった模様
手作りのおやつが山盛り
終戦末期の産まれでひもじい思いをした苦い思い出から子供には飯だけは大量に食わせてやるという教育方針
一人っ子かつ高齢出産も相まってなるべくしてなったエリートデブ

384 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 15:31:37.96 ID:5xOxq1sQ.net
山1つ隔てた所で原爆も体験してるから想像を絶する飢餓を味わったのは理解できるし
親には感謝すれこそ恨んではいないが
子供の肥満は虐待の1つだとは思う…

385 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 15:33:21.74 ID:acg6AOI4.net
一回デブ経験すると、疲れる作業や遊びは、まず装備を軽くする事から考えるようになるよなw

386 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 15:33:57.85 ID:8rnzxOD7.net
そこで登山ですよ!

387 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 15:40:20.89 ID:cTuOWeBw.net
bokuは女の子のお山に登りたいな^^

388 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 15:45:15.85 ID:EqiJ0ynV.net
デブの友人は孫におやつでも油もの(唐揚げ)ばっかり食わせてた
だからデブるんだよと内心思ったと同時にかわいそうと思った
ワイの父もワイがポテチ好きで買ってきてくれるんだがそれと同時に
太って醜くなろうが関係ないんだろうなって思った 母親は止めてくれるんだけどね

389 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 16:09:36.53 ID:4tve0ein.net
なんでこんなに登山推し多いんや
登山スレ落ちて暇なんか?w

390 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 16:12:07.07 ID:cTuOWeBw.net
ひとりじゃないのw

391 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 16:21:44.67 ID:gKutMXOL.net
>>386は登山登山言ってた奴の真似しただけで、>>387は登山にかこつけた性犯罪者で、登山推しは1人だけと推測

392 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 16:38:51.12 ID:1Iu+UD1M.net
>>370
そんなことしてる人見たことないぞ
みんなからだ先に洗ってるしサウナの後も水かけて入るわ
あんなムキムキマン多いところでマナー守らないのは命知らず

393 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 16:47:02.01 ID:KfwYVPSb.net
貞操が危ない

394 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 17:37:25.45 ID:nmNjG+9M.net
登山趣味なって体重はそこまで変わってないけどウエストがあり得ないほど細くなったよ
登山趣味5年経過で体重68→58、ウエスト80→65
やっぱ何かしらの運動が続くのが大事なんじゃないかな

395 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 17:41:06.29 ID:aHK4xZFz.net
ダイエットするぞ!!ってジム契約したけど1回しか行ってない
でも解約面倒で払い続けてる

こわない?

396 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 17:44:38.55 ID:6DH4Lq8o.net
金あるな、としか思わんが

397 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 17:47:54.69 ID:nmNjG+9M.net
ジム行くくらいならウォーキングでいいんじゃねーのって思うけど天候悪い時はジム裏山

398 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 17:50:10.58 ID:1Iu+UD1M.net
俺が行ってるジムは会社帰りに寄れるから便利
遠かったら行かなかったと思う

399 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 17:50:19.28 ID:FmhwSXhu.net
金の増えるダイエット方法あるぞ。
普通に食い過ぎないように注意することと、
サボらず真面目に働くことだ。

マジで1ヶ月に1kgペースで落ちるわ。

400 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 17:52:17.12 ID:6DH4Lq8o.net
ジムは金額なんて些細な問題で、通える場所がどうかだな
屋根ありの歩いて三分だけど、あと二分遠かったら相当行きづらいと思うわ

401 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 17:53:16.10 ID:nEil14WJ.net
>>395
そんな無駄金出す余裕がないから裏山

402 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 17:53:28.27 ID:aHK4xZFz.net
ジムは絶対場所で選ぶべきだわ
自転車で20分かけていけばアップになるとかでちょっと不便だけど綺麗なジム選んだけど行かない
人間便利さにはあらがえない

403 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 17:55:47.06 ID:KfwYVPSb.net
無駄な金出す余裕が無いから裏山で登山奴〜w

404 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 18:06:56.98 ID:nhSRvDvf.net
お前ら面倒くさがりだなw

405 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 18:10:22.58 ID:fC/svAcc.net
ジムにいくとたまに母親に会うわw

家族会員だと安いし同じところ行ってるのだが
あと親は風呂はいりに毎日のように通ってる
ついでに運動してる感じになってるな

406 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 18:11:05.35 ID:OOzWYWUX.net
性格によると思うよ
わざわざジムに通うのが好きで、顔見知りに会えるのが楽しみだから続く人もいれば
俺みたいにジムにいくこと自体がだるくてやめる人もいる
でも自宅なら気軽にできるから続けられたわ

407 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 19:11:54.25 ID:2PucmsmC.net
仕事帰りにジムよると脳筋チームがフリーウェイト埋め尽くしてるんだよな
それが続いてお目当のトレーニング全然出来なくて、休みの日も行くのだるくなっていくのやめたわw

408 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 19:22:06.45 ID:i+jUKY47.net
ジムはそれがあるからな

409 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 19:55:11.34 ID:nmNjG+9M.net
ジムもコリブリ取り合いみたいなのあるとか大変だな

410 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 20:03:47.75 ID:7yRtbqyC.net
何十分も使われるわけじゃないから沸き待ち短いけどな
他のやる→取られ→他の→取られ→……のループはたまにあるが

411 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 20:08:56.95 ID:3pKZZtrH.net
スリプルキープだ

412 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 20:25:56.80 ID:+vBuvRRL.net
ちゃんと協定入れよ

413 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 20:32:45.99 ID:5hKauRJz.net
フリーウェイト予約してました^^;

414 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 20:32:50.82 ID:EY4WuUO2.net
帰ってくる仕事が無い。

415 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 21:57:04.17 ID:nCeBkppa.net
>>373で、犬の散歩ダイエットを勧めた者だけど、

近くの市民マラソンに出るのもオススメ
フルマラソンはハードル高いので、5kmとか10kmとかで
参加費は3〜4千円くらいだけど、Tシャツ、スポーツタオル、オニギリ+とん汁とか貰えるから損した気はしないし
走り込んで引き締まった女性と一緒に走るのは目の保養になる
おっさんやおばさんでも、姿勢良くてシュッとしてるからカッコイイ

一番の効果は目標ができること
全然走れない人でも、半年後に出走するとして
毎日5kmウォーキングすると目標立てて、その中で1kmだけ走る
慣れたら2km、3kmと増やしていてば、3か月もあれば5km走れるようになる
ちょっと走れるようになると、「他の人はどう走っているのか」「自分の走りは間違っていないのか」
など疑問が出てきて、マラソン大会に出ることが楽しみになるよ

走れるようになると、脂肪燃焼にはベストな運動なのでどんどん体重は落ちていく
体重が落ちると、ますます走れるようになって楽しくなってくるよ

416 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 22:06:26.06 ID:5hKauRJz.net
パートナーって大事だよな
ダイエットや体作りは、やる気とかモチベーションじゃなかなか続かない
俺は結婚してから、5kg減らして腹筋バッキバキにできた
別に「あなた今日はやってないじゃないの」とか言われるわけでもないが
人の目があればやり遂げられるもんだ

なお嫁はそのボッテリチェリを改善する気はない模様

417 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 22:17:46.77 ID:9xU8ULYY.net
ジョギングで足が疲れるとすぐ歩いて回復してたが、蹴り足を弱くすれば歩かず回復出来ると気付いた
まあ基本ウォーキングでジョギングはあまりしないが

418 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 22:22:38.01 ID:Qt/l2WrR.net
>>416
himechanが見てると思うと気合い入りそうだけど
今のデブった体型で見てくれるhimechanを見つけるのがベリーベリーハード

419 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 22:22:40.61 ID:EERXyD3u.net
ウォーキングとジョギングは別物

420 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 22:22:44.65 ID:RimAJrSF.net
>>365
ほーすごいもんだ それが続けば間違いなく痩せるだろうね
俺も事務いってみるかなー

421 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 22:25:12.54 ID:+4aHQcZD.net
会社の昼休みに毎日7キロくらい走ってる(約30分)
部長と同僚2、3人で走ってるから無理なく続けられている
会社行く前とか会社終わった後に一人で走り続けるのはかなりの精神力がいると思う

422 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 22:35:50.83 ID:nmNjG+9M.net
ダイエットで絆強制オンラインとか震えてきた

423 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 23:10:44.59 ID:D7xl+WGL.net
30分で7kmて嘘だろ
割りとガチのランニングじゃねーかw

424 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 23:14:07.72 ID:kWg/Baa5.net
明日は鳥の胸肉に塩を振ってチンしたのだけを1kg喰おうと思う。飲み物も水かお茶で
糖質も一切取ってないし体重が増えるか減るか楽しみや

425 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 23:42:14.29 ID:f7lYD3AE.net
若い頃は食っても食っても太らなかったのになー
オッサンになったら食う量減ったのに太りやすくて困るわ

426 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/12(金) 23:53:27.13 ID:jiu+1oc6.net
健康診断の前1か月くらいビール飲まなかったら80k→68kになった。なお飲み始めたら元に戻りつつある模様

427 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 01:21:08.67 ID:gOllkP7k.net
>>423
今はフルマラソンをそこそこのタイムで走れるくらい仕上がってるけど、
走り始めた頃は2キロ走るのもしんどかったんだよ
1か月くらい頑張れば5キロ走るのは苦ではなくなる。
半年走ればハーフマラソンを楽に走れるようになる。
1年続ければフルマラソンでそこそこ走れるようになる。

428 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 01:31:58.38 ID:qpbMxCKp.net
そして死ぬ―――
ヒトの合計心拍数は約20億回がリミット
無駄に心拍数を上げるマラソンは死の階段を駆け上がるのと同じ
あなたをマラソンに導いた彼は【死に神】です
しかし彼は、自分が死に神である事実を未だ知らない

429 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 01:36:09.90 ID:qpbMxCKp.net
内堀通りは地獄へ続く螺旋階段だ
いますぐ逝去ランをやめなさい

430 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 02:00:00.99 ID:v6hg6e07.net
時速14kmで30分はガチですごい
俺のいってるジムでも見たこと無いな。大体30分設定なんだけど早い奴でも12km/h設定だわ

431 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 04:40:14.12 ID:/SO5ad/C.net
時速8キロの俺が通りますよっとw

432 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 07:00:11.49 ID:FDq1YhKA.net
まあ1kmを10分以内なら合格点でしょう

433 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 07:10:22.84 ID:Bx1oK5nB.net
世にジョギングを広めた彼はジョギング中の心筋梗塞で突然死したという

434 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 07:35:18.67 ID:eKGrZdCs.net
ランニングマシーンやったことあるけど時速10kmでもきついからな
14は軽くダッシュ入ってる

435 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 07:36:44.72 ID:9HLzWCMm.net
12km/hよりも14km/hのほうが危険なカミカゼ攻撃なのに
その奇行を賞賛する流れが珍走のギャラリーみたいだよね
やってることは頭を壁に打ち付ける自傷行為と同じだから
世間は全力で止めなければならないのに―――
逝去マラソン、だめ、ぜったい

436 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 07:39:47.50 ID:fZCh+TC6.net
たまに行く公園で小走りですげー速いデブいるよw

437 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 07:42:34.81 ID:9HLzWCMm.net
>>436
またトレーニングの犠牲者か
デブが加速すると軟骨が磨り減って
数年後には激痛の車椅子生活だよ
コソド口イチソやら皇準やら意味ないから
失われた軟骨は二度と戻りません―――

438 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 07:42:41.57 ID:B2IbDWOb.net
一生の心拍数が定められていてランニングが寿命を縮める自殺行為ならスポーツ選手はみんな短命なん?
それともあれか、俺がコピペに釣られてるだけか

439 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 07:43:40.90 ID:9HLzWCMm.net
>>1-1000
君ら、少しでも善意があるなら
マラソンとかいう百害スポーツを止めるべきだろ?
悪魔かよ

440 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 08:31:24.89 ID:9HLzWCMm.net
>>438
短命ですよ。
ドーピングによる肉体改造は当たり前ですし
興奮状態が長期間続きますから【内在的な薬物中毒】のようになります
さらに、熾烈な競争を勝ち抜くための無理な訓練による人体への累積的なダメージに加え、
大会などで故意に理性を失わせるアドレナリンラッシュなど、ボロボロです。
しかも、肉体に競争力があるのは30代前半まで―――
肉体的にも精神的にも社会的にも全てにおいて短命です。

441 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 08:34:55.89 ID:FDq1YhKA.net
やっぱウォーキングが最高だよな!

442 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 08:35:16.25 ID:LmyW/p1e.net
14km/hって算数の問題なら自転車の速さやん
もはやダイエットとか超えたアスリートやなw

443 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 08:36:22.20 ID:Y23UJ3E4.net
お相撲さんなんか引退してほどなく死ぬなんて当たり前

444 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 09:01:38.06 ID:GITNutNg.net
体はスペアのない消耗品
無理をすればツケは回ってくる

445 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 09:39:04.53 ID:uVLbwis2.net
無理をするのも良くないが、全く負荷をかけないのも良くないわな。
定期的に適度な有酸素運動をしたほうがいいぞ。
若いうちはともかく、30以降は血管がヤウ゛ァイことになってくると思うぜ。

446 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 10:11:31.03 ID:29cw8g6Y.net
運動のし過ぎは短命!ってのを免罪符に一切運動しようとしないデブの言い訳はもういい

447 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 10:14:39.11 ID:r6cs4xpZ.net
ハードな運動だけで食事一切変えずに痩せるなんて極端なことしちゃダメだし
逆も然り、バランスが大事なのだ

448 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 10:18:41.12 ID:GITNutNg.net
>>446
そういう煽りはもういいから
何回同じこと言うんだよ

449 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 10:41:45.32 ID:29cw8g6Y.net
まず痩せろよ

450 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 10:42:14.91 ID:p+g1aHpY.net
健康目的なら別にいいが運動せずに痩せても、キモデブがキモヒョロになるだけだからな。

451 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 11:02:24.73 ID:29cw8g6Y.net
大体生活してればデブに人権無いのは理解できるでしょ

452 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 11:24:20.54 ID:YnsOLDvG.net
まだ煽るかこいつ

453 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 11:33:22.21 ID:FDq1YhKA.net
デブの方が長生きってデータもあったような

454 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 11:46:42.80 ID:gOllkP7k.net
ランニングなんて自由に負荷を調整できるんだから、
運動のし過ぎで早死にするとかいう言い訳はできないだろ

455 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 12:00:30.79 ID:gOllkP7k.net
>>444
人間は食ったものを消化するのが一番体に負担がかかるんやで

456 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 12:38:16.12 ID:29cw8g6Y.net
デブがどんなに運動しても過度な運動には届かないし安心して運動しろよ

457 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 12:47:02.45 ID:Y23UJ3E4.net
デヴ自身が過度な状態だから大丈夫

458 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 15:49:29.14 ID:T+T6nJ4H.net
×:デブはどんな運動しても過度な運動には届かない
○:デブはどんな運動しても過度な運動になってしまう

1.5リットルのペットボトルを20〜30本抱えて日常生活を送っているのがデブです
健常者が10キロ走るのと、デブが10キロ走るのとでは運動の重さが違います
健常者基準で運動すると最悪死にます

459 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 15:57:56.28 ID:ahifoCvE.net
安心しろそもそも走れないからw
100mも走ればアカンコレになって諦めるから

460 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 16:40:51.56 ID:29cw8g6Y.net
デブが10キロ走れる前提とかwww
1億ギルかけてもいい

461 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 17:03:07.86 ID:9HLzWCMm.net
そもそも痩せなくていいんですよ?
どうしても手術の準備などの理由で痩せる必要がある場合
デヴがすべきことは【水泳】と【食事制限】
走るとか軟骨が死んだら車椅子確定ですよ?

462 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 17:07:08.80 ID:29cw8g6Y.net
デブが5m泳いだら過度の運動じゃないの?

463 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 17:07:40.64 ID:9HLzWCMm.net
「走って痩せる^^」とか言ってるのは
プールを持たない悪徳業者の販促ですから十分にご注意ください
デヴは【水泳】と【食事制限】です。大切なことなんで2回―――いいえ今後も続けます

464 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 17:08:19.86 ID:9HLzWCMm.net
>>462
間接への負担が桁違いにソフトなんですよ水泳は

465 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 17:09:38.69 ID:Rvbj7B9U.net
普通は体壊す負担をかけるからいきなり走れとか言わない
まず体を動かして基礎筋力をつけながら痩せる方法を模索する

大抵はウォーキングとか自転車を60分前後から

466 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 17:10:53.34 ID:UAyzgafh.net
水泳と自転車は自分の体重支えなくていいからね

467 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 17:55:28.33 ID:29cw8g6Y.net
水泳なら負担が少なくてもどうせ続かなくてデブ継続じゃん

468 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 18:02:26.24 ID:526Vyh8a.net
何も続かないからデブなのであって
水泳なら、という表現は適切ではありません

469 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 18:05:56.38 ID:jkR+o5Y6.net
本日の白おじ NGID:9HLzWCMm

470 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 18:08:20.63 ID:Rvbj7B9U.net
水泳が負担が少ないとかそれはやった事ないだろ
あれ全身運動だから自転車の比じゃないぞ
はじめたばっかりはマジでくったくたになる

471 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 18:18:23.02 ID:9HLzWCMm.net
>>470
釣だろうけど
【関節への負担】が桁違いにソフトだといってるんだ
肉体への負荷が高く、かつ、関節への負担が桁違いにソフト
こんな好条件なトレーニングは水泳以外ないんだよ

泳げなくてもいい。水中を歩くだけでもいい。

472 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 18:20:22.73 ID:jtcOjF2P.net
ふすま粉が届いたので早速パンを作成。
材料費だけで1斤600円もかかってワロタ・・・・・・・・・・
パン用のふすまミックスが1kg2000円もするのはコスパくっそ悪いな

473 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 18:23:52.57 ID:T+T6nJ4H.net
ていうか食事制限できるなら運動もいらないんだよね
デブは健常者と同じ食事内容にする食事制限でも十分痩せるし
1ランク上を目指して糖質制限みたいな食事制限ならもっと痩せるし
「食」を普通にするだけで痩せるよ
運動どうこう言ってるのはケーキ食いながら痩せたいって考えの甘いデブだけw

474 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 18:36:55.42 ID:29cw8g6Y.net
そこでガチ登山なら食いまくっても痩せるとループする

475 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 18:39:30.16 ID:nBZFRNdW.net
そら食って運動して毎日一本糞ひり出すのが健康ってもんよ

476 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 19:06:05.77 ID:DOfKsudq.net
本来ゴミのふすまを
ダイエットやら健康効果やら触れ回るだけで高級食材にしちゃうんだな

477 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 19:13:23.07 ID:9HLzWCMm.net
気持ちいいウンコ

  し

ウォシュレットが長くなるウンコ

  う

478 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 19:30:29.57 ID:tXVRtGIF.net
ウォーキングやジョギング、マラソン系の有酸素運動は本気で理解不能だわ
筋肥大効果なし、むしろ筋肉減量効果あり
真剣にやると筋トレより遥かに疲れるし息苦しい
連中は真性のドMか何かなのか?
マシントレーニングは筋肥大っていう明確な目標があるが…

479 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 19:36:31.21 ID:vvVwwu0j.net
ジョグ勢だけど走り始めてから15分くらい経過するとなんとも言えない壮快感というか気分がよくなる。人少ない夜とかなら尚更。
ググッてみたら脳から神経伝達物質エンドルフィンなるものが出るらしくこれが気分が良くなる原因らしい

480 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 19:40:08.73 ID:DOfKsudq.net
>>479
下半身露出しながらマラソンとかやめてくれよ

481 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 19:47:00.17 ID:29cw8g6Y.net
>>479
運動してれば当然実感する事だけど
ここはネ実なので野良PT組んで徐々に噛み合っていく時とか脳汁出る体験してるからな

482 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 20:16:29.07 ID:jtcOjF2P.net
>>476
昔は黒パンなんて貧困層が食べるものなのが当たり前だったけど
まずくて栄養バランスがとれたものと、うまくて栄養偏ってるものなら後者の方が昔は価値あっただろうし
栄養学が進んで食材の本来の価値が判明しただけともとれるんじゃないだろうか

483 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 20:37:59.29 ID:U5snDA1d.net
だから今は富裕層ほど痩せてる
日本の貧困層に肥満が蔓延してんだぜ?
肥満には栄養は関係ないからな
砂糖を食えば太る
そして砂糖は安い
今は貧困層に肥満で栄養失調っていう昔からしたら嘘みたいなのが増殖してんだぜ

484 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 20:43:47.54 ID:4HmI9FdG.net
青テント住人って痩せてるのばっかなんだけど

485 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 20:52:56.10 ID:jtcOjF2P.net
青テント住人は100円工面するのも死活問題なので論外
ここでいう貧困層は月の手取りが10万とかそれぐらいの奴の話。
炭水化物はカロリー当たりの値段が脂質や特にたんぱく質と比べると断然安いからな
コンビニで買う場合でも、菓子パンなら300円で1000kcal食えるけど、俺がいつもよく食べる
から揚げ、サラダ、ブランパン、0カロリー飲料って組み合わせだと、糖質は10g程度だが
600kcalで1000円近く払うことになるからな

486 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 21:52:36.78 ID:29cw8g6Y.net
運動用に高カロリーを効率よく摂取するのも難しいんやで

487 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 22:29:50.97 ID:msDNNJ/c.net
筋トレはじめてから性欲ガタ落ちなんだけどこれって普通なのかな?
トレーニングの日と翌日の休養日は終わった後に性衝動が起きないくらい追い込むから疲れてとにかく眠りたくなるし
翌々日の休養日は次の日のトレーニングの質が落ちてしまうから性行為は絶対にやりたくないしで
筋トレはじめるまではセックスか自慰のどちらかを必ず毎日してたのに
筋トレはじめて5ヶ月ずっと禁欲状態
いつのまにか禁欲状態なのに性欲がいっさいわかなくなってるし…
筋肉ついてきてるから男性ホルモンはでまくりのはずなのに

488 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 22:49:38.07 ID:29cw8g6Y.net
そういうのは個人差じゃないの

489 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 23:03:42.88 ID:DOfKsudq.net
>>487
ホモは帰ってどうぞ

490 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 23:21:26.85 ID:vVXTWbgH.net
>>487
2行目がそのまま答えなんじゃねえの

491 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 23:23:08.27 ID:eKGrZdCs.net
男は打ち込むものがあると性欲は二の次になると思う

492 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 23:34:53.88 ID:Px6clFDc.net
がた落ちもなにも自分でトレーニングの質が落ちるから性欲封印したんだろ
そらが癖になっただけのパロブロの犬だよ

493 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 23:37:35.01 ID:DOfKsudq.net
サウナに行くと新しい世界が開けるかもよ

494 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 23:49:25.75 ID:3ZdwNrBr.net
少し前にどこかのスレで話題になったサ道か
整いました!てやつ
サウナで痩せることはないけどあれはマジで気持ちいい

495 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/13(土) 23:51:37.47 ID:eKGrZdCs.net
エステや風呂で痩せるとかいう女いるけど
それただの脱水だから!!
女はほんと金になるんだろうな

496 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 00:25:29.64 ID:InAVWF2f.net
そもそも肉体は道具だろう
【ネジ回し】や【ハンマー】とかと同じ
それらを用いて何かを成し遂げるために有る―――
君は?トレーニングが目的()笑になってる。

497 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 00:29:28.57 ID:InAVWF2f.net
【女は金になる】ことに気付いたならば
【女を金にする】ところまで昇華しなさい
それが資本主義です

498 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 00:31:24.14 ID:A6QCwM7H.net
じゃあお前もこんなところでしょーもない連中を相手してないで、何かを成し遂げるために励んだらどうなんだよw

499 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 00:31:58.37 ID:InAVWF2f.net
それは言わない約束だろ・・・

500 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 00:38:40.71 ID:A6QCwM7H.net
ごめん

501 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 00:47:49.69 ID:CXwvCKPy.net
肥満体質から運動をして

痩せた奴ならよく分かるが

まず鼻の通りがよくなるんだよな

あと余分に物を食べなくなる、礼儀正しくなる

思考能力が鮮明になる、片頭痛・

慢性持病が無くなる若しくは軽減される

前向きに物事を考えるようになる

これって意識レベルが上がるんだよな

あと純度の高い痩せ方

それは酒もタバコも賭け事もやらないという事だと思う

502 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 00:56:28.32 ID:InAVWF2f.net
健康診断で医者にメタボを指摘され
適正体重を若干下回るまで痩せたのに
偏頭痛でロキソニン依存の奴を4人知ってる
1人はリアル、3人はブログだが

503 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 08:52:30.78 ID:5jLs25AF.net
食事を普通にすれば痩せるとな軽々しく言ってくれるがそれ地獄の苦しみだからな?
大食いがデフォになってるから普通の食事じゃお腹がすきまくるんだよ
普通の人にゆで卵1個で生活させるのと同じくらいの空腹にだと思う
空腹を抑える薬とかないのかな

504 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 08:54:01.50 ID:8lncA1sw.net
空腹になれるってのは必要だね
おれは昼飯抜きにしてからほんと平気になったった

505 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 08:59:53.66 ID:Qxhm0I34.net
この前かったストレッチポールがきもちいい。コロコロしてるだけで腰痛が消えてく

506 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 09:04:55.22 ID:CXwvCKPy.net
>>503
肥満体質は胃酸過多でそうなる
なので牛乳とか豆乳を少量おなか減った後に飲むといい
割と軽減されるから

507 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 09:28:32.33 ID:rJf7k02x.net
サノレックスって薬が空腹感消すらしいけど
頭痛や吐き気の副作用があるらしいからBMI35未満では自由診療でも出す病まずないっていう話

スーグラ錠は興味あるけど糖尿病薬だしな・・・
みんな大嫌いの糖質を再吸収せずに尿として出すという素晴らしい効果なんだが。

508 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 09:32:49.93 ID:InAVWF2f.net
どんだけ腎臓に負担かけるんだよ

509 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 09:42:44.32 ID:HNq3tO+9.net
糖新生とか言って肝臓・腎臓に負荷かけ続けると
痛風になりそうな気がする
知らないけど

510 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 13:05:51.52 ID:s/XEczqc.net
好きなものを好きなだけ食べてると1日1500kcalにもならないから
意識してカロリー摂取してるわ
太る才能がある人うらやましい

511 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 13:09:36.88 ID:rJf7k02x.net
好きなものを好きなだけ食べてると1日6,000kcal超えるから
意識してカロリー摂取してるわ
痩せる才能がある人うらやましい

512 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 13:35:37.83 ID:25EacW1Q.net
6000って冗談だろ?w
朝食べて会社着いて食べて10時に食べてお昼食べて3時に食べて5時に食べて晩飯食べても4000がやっとだと思うんだけど
それ以上はもう胃が持たない

513 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 14:08:01.89 ID:3L6T8UJt.net
ライス1.5合 卵焼き卵2個分 シャケ2切れ
菓子パン1個 チョコレート1枚 コーヒー牛乳350ml

俺の全盛期の朝食です(笑)

514 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 14:16:04.08 ID:3L6T8UJt.net
120kgぐらいあったときはこれぐらいの朝食毎日食ってたな
んで満腹になって二度寝するという感じだった

515 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 14:21:23.94 ID:UQRVxb4X.net
6000食えるとか相撲部屋からスカウトくるな

516 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 14:23:37.85 ID:8lncA1sw.net
でもコってコテなラーメンとか、大盛りな丼物とかだと一杯で軽く2、000k越えってあるからなあw
それを三食するのが可能か?って議論になるか

517 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 14:25:10.82 ID:fTVWNzPq.net
>>512
それに夜食で2000いけば届くなw
大き目のコンビに弁当+500pet砂糖水、菓子類3、4個でいけるがな
ネトゲのながら食いはやばいねw

518 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 14:57:42.71 ID:25EacW1Q.net
そんだけ食えるって羨ましいわ
登山趣味だからそれだけ食えればどんだけ楽できるか

519 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 15:25:51.97 ID:xwyowyWX.net
食べ放題で2000kcalは余裕だけど、それ3食はきつい

男なら4000kcal/dayくらいは余裕だな
1333kcalなんて牛丼特盛980とお菓子でもつまめばすぐだしな

520 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 15:45:40.93 ID:Gbh0tVMc.net
元柔道部で当時125kgあって高校時代北海道で16番目に強い男になったこともある俺は1日1万kcal食べるのもそんな難しいことじゃないんだよなぁ
そんな生活30過ぎた今も続けてたら間違いなく糖尿病になるわけで今は頑張ってダイエットしてるけど

521 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 16:14:09.54 ID:UivCcPzN.net
きのこ食え

522 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 16:56:17.68 ID:qDQDxCCG.net
一昨年くらいにノロで五日くらい物食えなくなった時に無駄にいっぱい食う癖治ったわ
前はコンビニでも弁当とおにぎりとホットボックスとか食ってたけど今は弁当で精一杯だし食いたくもない
オススメにしばらくインできなかったらしなくても手が震えなくなるのに似てる

523 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 17:18:49.11 ID:UQRVxb4X.net
>北海道で16番目に強い男
自慢できる数字か?

524 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 18:26:27.03 ID:25EacW1Q.net
数時間前に食ったばかりで、でもお腹がぐうぐう鳴るほど減ってて、それでも食ったばかりで食欲ないって時に無理にでも食うにはどうすればいいのかな

525 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 18:50:34.98 ID:fTVWNzPq.net
数時間前は食ったばかりではないから、そこから意識を変えないといけない

526 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 19:59:42.98 ID:25EacW1Q.net
厳しいなw
胃薬とかのクスリパワーに頼るしか無いか

527 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 20:03:47.52 ID:fV73uqr6.net
早食いして脳が満足してないとそうなるよね

528 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 20:34:26.04 ID:7iZDJAn3.net
ローカロリーの食い物でええんちゃう

529 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/14(日) 21:21:00.24 ID:3VtByiuC.net
汁物がいいかと
腹も膨れるし

530 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 01:16:40.04 ID:JwEkp1UU.net
どうして人類は
美味しくて
腹持ちがよくて
量あたりのカロリーは低いが栄養バランスはよくて
毎日山のように食べながらダイエットできる食品を開発しないんだろう

531 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 01:39:24.67 ID:jpC9DMV3.net
すっかりアフィカスかなにかになってるのか保守だけの書きこみだなsage

532 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 14:18:09.32 ID:Gva7IvJv.net
劇太りにいきなり5km走るのは無理
仮に10日間成功しても嫌になる奴も多いと思う
痩せるポイントは自分を楽しませてあげる事
夢が現実となり目標になるように自分自身をしむける事
痩せた体重を維持する為、自分なりの工夫をする事 かな

533 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 14:20:04.87 ID:wq/7kxG7.net
エアロバイク最高
膝も腰も痛くならない

534 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 14:21:45.26 ID:njA6XLdw.net
炭水化物をを取らないだけいいみたいだぞ
肉とかは食っても大丈夫
兄貴がそれで80キロから68キロまで落とした

535 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 14:37:00.22 ID:FAFteTIH.net
>>530
そんなものいらないからだよ
食えるだけくって指つっこめば済む話だから

536 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 14:42:45.19 ID:hNSGu0Tt.net
ローマ貴族なのかよ

537 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 14:42:46.92 ID:V2HMSgp5.net
FF11やってた頃は寝食忘れれたんだし余裕だろ

538 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 16:10:49.57 ID:GBXVH0bm.net
http://news.infoseek.co.jp/article/20160215hochi089/

キリヤマ隊長がお亡くなりになったのにお前らは

539 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 16:22:56.53 ID:ZSKGTtgU.net
1〜2か月で地方を飛び回る職についているものだが、
ジム代を安く済ませようと思うならその地域の市役所に
問い合わせしてみるといい。
1か月1000円〜2000円ってとこもあるぞ
あと深夜残業で夕方いけないというのなら
サウナとか風呂なしのジムを探してみるといい
月3000円〜4000円で格安のところもある
もちろん夜10時迄はやっている

540 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 16:48:27.68 ID:puVocEVu.net
コナミスポーツが業務委託受けてて普通のジムと設備レベル一緒な事も多いしな
市民の健康促進の名目だから非常にお得


今日の昼飯は自作のブランパン(糖質1に対して淡白4脂質2)にから揚げ、チーズにしたぜ!

541 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 18:10:24.38 ID:VugqDxaR.net
このスレの住人がうちのばあさんの食をみたら発狂しそうだな
獣肉類卵苦手魚はかろうじて食べる
芋麺大好き 冬は一日中サツマイモ食ってる

542 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 18:11:36.64 ID:otBQDVHZ.net
>>541 日本人の鑑のような存在だね、思わずお手手を合わせたくなりまする

543 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 18:24:26.98 ID:9HOCZpQC.net
>>541
どういうスタイルしてるのか気になる
痩せてるならいいけど小太りとかだとアレやしね

544 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 18:38:21.67 ID:VugqDxaR.net
>>543
以前小太り今けっこうやせた
いつごろからか手足がしびれるだの痛いだの言いだして
病院いったら初期の糖尿だった
一度意識失いかけたことがあるつってたな

545 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 18:42:01.78 ID:puVocEVu.net
全然だめじゃねーかw

546 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 18:43:41.88 ID:KFZp9gDY.net
>>541
糖質制限厨だけだろ発狂するのは

547 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 18:45:21.54 ID:otBQDVHZ.net
残念ながら糖尿になってしまったが、それは間違いなく運動不足が影響したせいだろうからね
反面、こういう食生活をしていれば癌になる確率は間違いなく低くなる
結果的に長生きできるってことさ

548 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 18:48:41.99 ID:hNSGu0Tt.net
うちの母親も肉嫌い脂嫌いの果物好きの
糖質過多生活を長年続けて糖尿病発症した

糖質過多は糖質カット並みに愚かだと思う

549 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 18:56:57.85 ID:puVocEVu.net
病院食が脂肪:タンパク質:脂質のカロリー割合を6:2:2ぐらいにしてるしな
一番健康的なバランスはそういうことなんだろう

550 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 18:59:28.52 ID:otBQDVHZ.net
病院食ってまさに運動はゼロって前提のメニューだからね

551 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 19:46:53.46 ID:VugqDxaR.net
脂肪徹底的にカットすると
今度はクソが硬くなるな

552 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 19:59:20.66 ID:k0gM1e2g.net
糖質カットはちゃんと食ってれば特にデメリットないだろ

553 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 20:06:09.43 ID:hNSGu0Tt.net
一昔前はタンパク質や脂質と違って炭水化物の食べすぎには
特にデメリットないと思われていたんだぜ

行き過ぎた糖質カットによって糖尿が減って痛風や腎臓病が増えたとか
そういう結末が思い浮かぶ

554 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 20:14:02.87 ID:50GNyzDK.net
普通にバランスよく食って運動しようぜ

555 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 20:29:09.58 ID:k0gM1e2g.net
そうなる未来がないとは言い切れないが、
現状ではそういう研究成果ないだろ

可能性があるとだけ言うならいいけど、
バイアス強すぎる物言いだね

556 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 20:37:11.34 ID:QBFOF0w2.net
>>544
あぶねえじゃん(´・ω・`)
低糖質食でやってけてんの?

557 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 20:44:33.00 ID:QBFOF0w2.net
>>547
糖尿病の原因は運動不足ってのはどうなんだろって思うけどな
基本的に糖尿病になるかどうかは食生活が原因
糖質を1日に何百グラムも食ってるような食生活だと糖尿病になって当たり前
そんだけ食ってたら年寄りがするような多少の運動で
血糖値上昇を抑えられるわけないに決まってんじゃん

糖質食うなとは言わんけど
ご飯をおかわりしないようにするとか低糖質にすることは意識した方がいいよ

558 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 20:45:42.29 ID:UjLAqb7a.net
でも昔の人って米毎日4合5合くってたらしいやん?

559 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 20:49:05.49 ID:QBFOF0w2.net
昔の人ってどの時代の人だよ(´・ω・`)

560 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 20:51:44.26 ID:GhNzbxVB.net
>>558
粟とかだろ食ってたの

561 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 21:13:26.39 ID:hNSGu0Tt.net
栗も大部分がでんぷんだぞw

糖質過剰を反省したら、適切な糖質量を目指せばいいのに
たいてい極端に走るんだよな
低糖質とか糖質カットとか

562 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 21:22:43.96 ID:QBFOF0w2.net
適切な糖質量ってのが分からんのだよな
俺の場合
朝パン1枚、昼弁当、夜ご飯1杯でも何故か体重が増えていったんやけど

563 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 21:27:01.24 ID:R5sjzo+6.net
>>549
脂肪タンパク脂質?

564 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 21:33:25.96 ID:tFz85raC.net
んじゃー説明するかー
粟と栗はよく似ている
以上

565 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 21:34:45.93 ID:6NpKsO40.net
>>562
基礎代謝以上にカロリー摂取してれば体重は増えていくよ
現代人は普通に3食食ってるだけで大抵は基礎代謝を超える
普通体型で基礎代謝が1400〜1500kcalとすると、
朝パン1枚で2〜300、昼弁当で7〜800、夜ごはん1杯で5〜600
合間にコーヒーとか飲み物で200kcalくらいは追加される

566 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 21:37:52.32 ID:E2OSf0mt.net
基礎代謝の意味わかって言ってる?

567 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 21:38:39.86 ID:6NpKsO40.net
わかってるようでわかってないかもしれないから説明してくれ

568 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 21:38:45.76 ID:L3H7pL53.net
まあ、絶対に解っていないな

569 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 21:41:17.15 ID:L3H7pL53.net
基礎代謝以下のカロリー摂取しかしていなければ、いずれ間違いなく餓死する

そういうこと

570 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 22:07:20.27 ID:bbp8uIVE.net
普通に体型戻るまで低糖質でいいんじゃね?
脂肪は全部糖分にできるんだし

571 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 22:21:20.66 ID:7K5bH5mn.net
基礎代謝上げる努力する方が効果あるのにな。
ランニングなんて辛いし、効率悪い。

572 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 22:29:13.41 ID:hNSGu0Tt.net
糖分は脂肪になるが
逆はない
脂肪をエネルギー源とできるだけだ

よく脂肪を燃焼させるためには発火薬として糖が必要とか
脳はエネルギー源として糖しか使えないとか言われるけど
これは疑似科学っぽいな
脳はケトンも利用できるらしい

573 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 22:51:17.74 ID:VugqDxaR.net
21世紀も15年すぎたのに
いまだカロリーだけで語るとか

574 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/15(月) 22:58:11.93 ID:bbp8uIVE.net
>>572
新糖生がそれでしょ

カロリー制限より糖質制限の方が簡単に痩せられるって事実だけで、
バランス良い食事と運動云々は絵に描いた餅だと思うね
それが簡単にできるならダイエット余裕やろ

そもそも糖質制限してても品目とかは増やせるし

575 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 00:31:29.94 ID:7Xqh07gm.net
>>566みたいに「自分は分かってる」風な態度しておいて、きかれたらスルーとか何なんだよw

576 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 05:18:22.84 ID:4iYFJDdL.net
こんなスレ見てる暇があったらちゃんと寝て成長ホルモン出しとけよ。

577 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 08:03:25.81 ID:R+vT87ZG.net
糖新生とケトン代謝は別もんだぜ
どちらも糖不足のときに行われる点では共通だが

578 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 08:49:29.61 ID:7Xqh07gm.net
>>576
成長ホルモンと筋肉に関係は無いという話を聞いたが

579 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 08:56:34.78 ID:LNoT+KBl.net
>>578
詳しく聞きたい

580 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 09:08:26.61 ID:rI6ZGAZa.net
デマだよそれ

581 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 09:46:29.70 ID:UuH8Nzx0.net
>>569
>基礎代謝以下のカロリー摂取しかしていなければ、いずれ間違いなく餓死する

それはないないw

現に朝、健康茶一杯とかコーヒー一杯だけでもう10年つづいている人いるからな〜

そういう体質であるには違いないが

582 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 09:55:28.37 ID:4iYFJDdL.net
その人はその一杯で1日の食事が終わりなのかい?

583 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 10:06:09.86 ID:nyYSEV3j.net
光合成でもしてるのかな?

584 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:25:35.63 ID:MTe2Op8u.net
>>523
北海道ならヒグマと素手で対峙できる輩が大勢いるんだろう
16番目でもかなり強いだろう

585 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:34:05.93 ID:nyYSEV3j.net
たとえ本州ではプロ格闘家として名を馳せているような輩でも
北海道に上陸したら函館港に佇む名も無きヤン修羅に一蹴されるくらいだからな

586 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 11:55:44.40 ID:jr+atCqd.net
北海道こええな
日夜ロシア人とやりあってるだけはあるな

587 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 13:54:12.22 ID:EWqWmbWh.net
ローソンのLチキとブランパン、あとはザバスアクアプロテインを飲むだけの生活をしてみようと
実践してみようと、日曜から始めてみたが2日間で
84.5s→81.8s

どこにこんだけの水分貯めこんでるんだろうなと不思議になる

588 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 14:50:42.66 ID:801hCpiL.net
脳卒中になるぞー
水分だけは欠かすな

589 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 15:08:11.30 ID:qZdchOvs.net
そんな2日間の報告されてもなw

590 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 15:10:40.29 ID:R+vT87ZG.net
1日1.5kgぐらいは平気で変動するのが人間

591 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 15:44:32.85 ID:PgH9uFCp.net
土日に鍋やっただけで2kg太ったりするからな
まぁこういうのは二日もあれば戻せるけど

592 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 15:56:54.01 ID:0VgoQZn7.net
腹に入ってるだけやん

593 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 15:59:43.24 ID:nyYSEV3j.net
まあうんこ1回2kgくらい出るしな

594 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 18:47:21.48 ID:Q/Oi3+Dh.net
糖質制限ダイエットを広めてた第一人者が死んじゃったよ

595 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 19:30:44.54 ID:0VgoQZn7.net
ダイエットの第一人者である前に
糖尿病患者なんだけど

596 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 19:40:49.39 ID:C9E5J7uS.net
てか>>594のPCって2日くらいニュース遅れてね?

597 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 20:09:46.93 ID:O7JC/lMd.net
>>569
しない、基礎代謝は状況に合わせて変動する値で固定ではない

598 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 20:15:34.68 ID:MHcThw5Y.net
状況に合わせて変動した値がその時点での基礎代謝だろ

599 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 20:16:03.27 ID:O7JC/lMd.net
体が適応して下がり続ける基礎代謝にあわせて
食べ物を減らし続けるなら、そら死ぬけど・・

600 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 20:22:24.93 ID:O7JC/lMd.net
摂取カロリーのうち、6割を炭水化物で取るのが理想的なバランスとか
広めた糞は誰だよ、コレが病気の原因だろ

601 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 20:24:39.74 ID:T2OdH2r3.net
空腹+脱水だと余裕で1.5kgくらいは減る
サウナで脂肪燃焼とかいってるやつは、汗で脱水して体重が減ってることに気づいてない馬鹿

むしろサウナなんて体が熱を作らなくなるからエネルギー消費としては少なくなるんだがな

602 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 20:32:21.73 ID:MHcThw5Y.net
>>599
元が「基礎代謝以上にカロリー摂取したら太る」とか
言ってる馬鹿に対するレスなんだから
基礎代謝以下つったらそういう意味に決まってんだろ
何勝手な解釈でドヤってんだよ馬鹿

603 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 20:34:19.07 ID:LNoT+KBl.net
摂取カロリーのうち、6割を炭水化物で取るのが理想的なバランス
ただしカロリーの摂取しすぎは考慮してない模様

604 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 20:41:45.31 ID:O7JC/lMd.net
>>602
知るか、そんな前まで読んでるか
最後まで未練たらしく粘着してくんな馬鹿

605 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 20:54:20.51 ID:O7JC/lMd.net
コピペしてもってくると

糖質60%で低脂肪の食事というのは1970年代から1980年にかけての日本人の平均的な食生活の統計から割り出された数値です。

そのときに日本人は世界の先進国の中で最も生活習慣病発症率が低かった、だからこの食事がいいんだ、というわけです。

606 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 21:06:09.62 ID:MHcThw5Y.net
>>604
お前の馬鹿の責任転嫁のチャンスを与えてやったのに
それさえ気づかないとか救いようのない馬鹿だなw

607 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 21:42:28.20 ID:7qWxZ9Hy.net
脂肪吸収を抑制するトクホって、ダイエットには意味ないように思うの
糖質吸収を抑制するのを出してよ

608 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 21:58:30.16 ID:99/c0MlL.net
ガチの雪山がオススメ
全力で糖質も脂質も脂肪も全エネルギーを全力で消費できるぞ
先週行ったけど↓の左と右の山頂踏んで戻ってくるだけで7000キロカロリー消費だった
http://minus-k.com/nejitsu/loader/up48003.jpg
今も低血糖状態フラフラで辛い

609 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:03:26.83 ID:C9E5J7uS.net
これミサワってる自覚あるのか無いのか本気で気になる
自覚なかったら間違いなくリアルでもウザがられてそうw

610 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:04:35.19 ID:O3i1mRHS.net
カロリーゼロのジュースあるじゃん。これならいくら飲んでも問題なし?

611 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:05:16.17 ID:udDEEtRe.net
雪山登ったカタルシスを撒き散らしたいだけやろ
登山部に引きってろつーの

612 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:08:06.74 ID:dpIxP8PE.net
>>610
なんで沢山飲もうとすんの?
バカ?
水分の取りすぎは浮腫の原因だし
水太りしたら意味ないやんけ

613 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:09:07.79 ID:fNVShlrJ.net
父さん・・・糖質欠乏症にかかって!

614 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:14:35.94 ID:MHcThw5Y.net
今見ると、アムロのかーちゃんてエロいよな

615 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:26:58.86 ID:N+PQbeNp.net
デブがダイエットするときって、どうしてなるべく食べれてなるべく運動しない方法を探すのだろうかw
根性が腐りきってるからデブになったという自覚からまず始めるべきだなw
欲望のまま食い続けたからデブになった、ただの家畜と一緒w
デブは自分を家畜と同類だと認めないと何も始まらないなw

616 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:36:59.77 ID:C9E5J7uS.net
sage移民がきたぞーーー
にしても文末が全部wとかちょっと頭の出来を心配してやりたくなるな

617 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:39:07.40 ID:7JTjTtUJ.net
Sage発狂初期移民

618 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:49:24.14 ID:OTU34kPS.net
楽で続くやつのが効果あるからな

苦しいのが好きな原始人は兎跳びでもやってろ

619 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 22:53:42.97 ID:hiPzW6Im.net
デブか◯じょ作って1日2時間毎日セックスすれば冗談抜きに楽しく痩せられると思うわw

620 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 23:00:23.78 ID:7qWxZ9Hy.net
桐谷美玲は163.5cmで39kg、BMIは14.6との事
この前の175cmで50kg目指してるとか言ってる奴でさえ、BMIにすると16.33な事からその異常さが分かる

621 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/16(火) 23:02:30.54 ID:T2OdH2r3.net
デブは体位が限られるからつまらんよ
デブとセクロスするくらいならランニングのほうが気持ちいいに決まってる

622 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 01:21:31.02 ID:vLvGMkY9.net
178センチ 74キロだが1日2000カロリーは食わないと翌日眠いしだるいわ
体脂肪は16パーくらい
60キロ台にしたいんだけどな

623 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 07:43:31.63 ID:+ClpyS1+.net
納豆ダイエットとかバナナダイエット等に踊らせれて太ったままの人って確実に痩せれるダイエット法は頑なに拒否るよね

624 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 07:50:01.51 ID:yl8HtO8Q.net
1000kcalしか摂取してなくて毎日5kmも走ったら死ぬわ

625 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 08:18:37.39 ID:CQM1tX4U.net
>>624
急に痩せなくていい 本当に
仮に成功したとしてもリバウンドが激しいからな
もしここに急激に痩せた奴いるなら、
胃の状態が痩せた体に馴染むまで、2-3年かかる。
それほど痩せることは大変なんよ

626 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 08:22:53.60 ID:bxV39zaK.net
>>622
そのぐらいなら代謝あげた方がいいでしょ

627 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 08:35:02.49 ID:75zTZS4P.net
日中眠いのは低血圧なだけで摂取カロリー関係なくね
どうせダイエットで必要な栄養素が欠けてるとかじゃねーの?

628 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 08:37:28.77 ID:jUpZ/pWO.net
>>622
2000なら全然問題ないぞ
女なら多いが、男でしかも身長178cmだし
まあググったら178cmの標準体重は69.7kgだから60kg台にしたいと言うのは正しいが
体脂肪率からすると筋肉質ぽい印象だし自重筋トレだけで良さそう

629 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 08:50:40.56 ID:mf/uXjq1.net
>>620
星野創太って人に比べたら桐谷なんてデブ

630 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 08:50:43.86 ID:M+MKj0lH.net
わい170の63キロ

体脂肪率24%でプヨプヨ

631 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 09:06:16.20 ID:75zTZS4P.net
>>630みたいなのが一番やばいな隠れ肥満てやつだ
筋力ほぼ無いんじゃないか

632 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 10:09:07.66 ID:aXnSFE89.net
二郎食べ歩き男がアクシデントで二郎巡り出来なくなったらしいけど
高確率で糖尿だわな
痛風とかの可能性もあるけど

633 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 10:37:46.58 ID:jUpZ/pWO.net
7日を最後に引退したんだっけかその人
アクシデントと言って具体的には何かを言ってないが、今後はないみたいな事を言ってるからな
一時的なものではなく一生もののアクシデントだろうから、まあ完治しない病気だろうな

634 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 10:50:43.02 ID:mZK1xgF8.net
せめて何で辞めたのか理由書いてほしいな
完飲バカへの注意喚起にもなるし

635 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 12:13:37.84 ID:+ClpyS1+.net
電車使わず歩いて食べ歩きしてれば続いただろうに

636 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 12:39:27.91 ID:vKzis43b.net
肝臓か腎臓を壊したんだろうな

637 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 12:51:40.92 ID:TMr3XLNQ.net
絶対糖尿やろなー

638 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 14:28:36.34 ID:0gTNvvpN.net
2000カロリーって楽勝じゃん

639 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 14:34:42.70 ID:YZbqKYvO.net
>>607
いきなり血糖上がらないように、野菜から食べるといい

640 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 16:33:42.28 ID:tw2AQrMz.net
食べたら一時間以内に運動もな

641 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 16:47:16.95 ID:1na3BCFO.net
最近こういう話題で渡部をちょいちょい見るけどなんか薄っぺらく見える

642 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 16:51:59.22 ID:fGuDj+q2.net
お前ら厚ぼったく見えるぞ

643 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 18:36:27.50 ID:ZuO5Nvbi.net
健康的に痩せれないと意味ないよな
糖質=悪だから100%カットみたいなことするより
ジョブリングの潜在発動みたく75%くらいをキープとかそういう感じ

644 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 19:19:13.28 ID:hoNna/O1.net
糖質カットダイエットが手軽に痩せられて
目標体重に達したら少しずつ糖質増やしていけばいいって言うけど
そんなことできるわけないだろw

糖質増やさずに、旨い脂肪と肉を増やすに決まってる

645 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 19:38:57.33 ID:1jONTj35.net
糖質ダイエットは全然楽じゃない。
米なしでおかず食うとか無理w

646 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 19:58:48.04 ID:kwnHWgrO.net
脂肪や蛋白質の旨味は炭水化物と合わさってこそ最強に味えるんだよなぁ

647 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 20:41:25.44 ID:LiLHbvvg.net
デブは文句や言い訳ばっかだなw

648 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 20:49:50.51 ID:0gTNvvpN.net
いい訳?デブ?だれとバトってる?

649 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 20:51:54.19 ID:75zTZS4P.net
BMI21台、体脂肪率15%まで来たけど、デブだった頃の自分はほんとに言い訳ばっかりだったなと思うわ
今は痩せたのを維持+筋トレで体脂肪率を12%台目指してるけど
間食を少し解禁してナッツ類とチーズは食べるようになったくらいで普段の食生活は今までどおりだ

650 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 20:55:54.09 ID:ZBqmKvQz.net
感触は糖質が駄目なだけでチーズは普通におk

651 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 20:56:00.86 ID:ZuO5Nvbi.net
いろんなダイエット試して未だに痩せれてないなら言い訳ばっかりだっただろうな
痩せようと思ってないならこの限りじゃないが

652 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 21:02:10.45 ID:ZuO5Nvbi.net
目標まで痩せて維持して何年も経てば体質も変わって太らなくなるのに
体重計だけ見て1kg減った!→自分へのご褒美とかやってるんだろうな

653 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 21:03:59.42 ID:ZBqmKvQz.net
減った体重を定着させるのに最低でも1年必要って事実
知られてないんだよな

654 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 21:04:11.60 ID:d7yntxAh.net
女の事情も察してやれよな―――
無条件で生理の苦しみを味わうのに
このうえ食事制限も追加とか存在が地獄だろ

655 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 21:06:56.95 ID:75zTZS4P.net
シランガナ

656 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 21:14:43.20 ID:XGkD/xL0.net
俺は痩せてる女あんまり好きじゃないけどなー
これまでもBMI22以上のぽっちゃり以上とばっかりだったし
星間美佳で余裕でシコれるぐらいだわ、まあこの子はチチでかすぎだけど。
微妙にだらしない腹回りが逆にそそるわ

657 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 21:45:16.37 ID:kwnHWgrO.net
>>656
それこそ
(´・ω・`)知らんがな
だわ
誰がてめーの好みなんぞ訊いたんだよ

658 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 21:49:06.69 ID:hoNna/O1.net
ウェストがないとかちょっと

659 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 22:29:56.29 ID:ZuO5Nvbi.net
世の中ドラミちゃんで抜ける人もいるらしいから・・・

660 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 22:46:14.11 ID:OhtmcLFr.net
>>648
自分だろ

661 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 22:49:08.64 ID:OB41LU/O.net
長距離歩行いいぞ
今日は4時間歩いて31024歩 消費カロリーは万歩計見る限り930`カロリー
登山靴履いてるとそれほど苦痛にもならんよ
地方だとちょっと車で走ればいくらでもいい道あるからいいぜ

662 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/17(水) 22:51:42.83 ID:hoNna/O1.net
4時間あったらジョブポでも稼ぐかとか考えてしまってもうだめ

663 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 01:22:52.90 ID:LBEk8b1R.net
花粉の悲惨が始まったので俺もジョブポしますわ…

664 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 01:42:48.81 ID:50gRYyFw.net
健康のためのダイエットなら
健康に痩せていくのが一番だな
みんなで頑張ろうぜ

糖尿って治らないって言うけどどれくらいまで進行するとダメなん?
医者に糖尿いわれたけど1か月後は正常な数値もどってた

665 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 01:50:49.78 ID:KwRMqPUq.net
血中の糖の吸収を促すインスリンを出す臓器がインスリンを完全に出せなくなるまで

666 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 07:22:26.03 ID:uIrvTQKd.net
>>648
ご飯ないと無理wとか
脂肪タンパク質は炭水化物と合わさってこそ最強w
とか甘ったれんなってこと

667 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 07:34:37.74 ID:F8tA09Kq.net
そこまでしないと痩せないとか病気か何かか?

668 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 07:47:15.46 ID:c1hy0LMq.net
炭水化物なんて絶っても勝手に入ってくるから
普通の炭水化物抜きダイエットで健康害するとかないんですわ

炭水化物はそもそも必須じゃないし
実家農家の奴が発狂してんじゃねーの?

669 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 07:58:16.94 ID:qy46wdd4.net
そこまでして痩せ【たい】ことが病気だと思うよ?
くだらない食事制限でストレスを貯めるより
体が求めるままに食って何ら問題ない
痩せることに快感を覚えるなら痩せればいいけど

670 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 08:01:30.02 ID:gdRiPxRC.net
さすがにブドウ糖なしでは長く生きられないと思う

671 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 08:24:29.72 ID:Tz7JQFhx.net
ケトン体先生がいるから糖分は別に必須じゃないんで
肉体労働者とかスタミナ勝負のスポーツマンならともかく

672 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 08:27:55.07 ID:gdRiPxRC.net
ケトン代謝は飢餓の時の最後の切り札だ
エースはむやみに使うもんじゃないって伯爵が言ってた

673 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 08:32:16.14 ID:qy46wdd4.net
あと脂肪が溶け出すと数々の疾患になるから注意な
十年以上ためこんだ濃縮アレルゲンが血液を駆け巡る
おっそろしー

674 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 10:08:02.98 ID:8rZF2DpJ.net
花粉なんとかせえよ

675 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 10:32:38.48 ID:rF4FRNnn.net
最初に提言したセンセイは糖尿病の治療として言ったんだろ?
そのあと有名アフィブロガーとかゆうきゆうとかの本だして稼ぎまくってる人たちが騒ぎだしたんでうさんくさくなった

676 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 10:59:22.03 ID:7KPITFWg.net
痩せた人になりたいじゃなくて、太ってるから普通の体型になるために痩せたい
なのになにがおかしいのか

677 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 11:33:29.61 ID:mha7iHuA.net
穀物や芋を控えるならわかるが、ダイエット目的でおかずに入ってる調味料や野菜の糖分まで言い出したらやばいと思う。

678 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 12:14:36.12 ID:7KPITFWg.net
その辺はヤバイかどうかじゃなくね
どこまでやるかでよくあるドレッシングなんかは15gあたりで2-3gは糖質含むし
キャベツだったら100gなにもかけずに食べるのと、キャベツを半分にしてドレッシングを掛けたものは糖質的には同じになるし
こういうのはダイエットする上では気にしないよりした方が効果的なのは間違いないわけで
これを気にしたからヤバイってのは暴論だわ

679 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 12:16:54.46 ID:R+GUGpfx.net
言えるのは

ストレスはハゲの原因ということだ

680 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 12:18:47.55 ID:gdRiPxRC.net
ドレスはもともと油だからな
サラダ油って読んで字の如し元はサラダ用
糖質カット原理主義者は油と塩コショウかけとけw

681 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 12:40:12.82 ID:kq4Wbwjt.net
太ることが理解できない。運動しなくても好きなだけ食っても太らない。あんまり食えないけど。
俺より素早く動けてるのに何故かデブな奴もいるし。
やっぱ食べるものから変えないと無理なんだろうな。
砂糖や脂身は大好きだが基本マヨネーズは好きではない
人工的に作った物がいかんのかもしれんな
太る前に病気になると思う

682 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 12:49:40.47 ID:kq4Wbwjt.net
あとそうだうちの料理味が無い。
だからよその家の料理は全てうまく感じる。
味がないって言うと切れる。
あぁでもそれでずっと外食してても太らなかったなー
太ってるやつって大抵俺の10倍ぐらいマヨとか使うし太らない方が不思議な事してるしな。

683 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 13:16:56.29 ID:RUmK3zTk.net


684 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 13:34:00.53 ID:gdRiPxRC.net
マヨネーズって酢と油と卵の混合物
卵は油分とタンパク質で出来てて糖質が非常に少ない
糖質カット厨にとっては理想的な食いもんだなw

685 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 14:01:07.08 ID:OjNpePrq.net
まあ冬山で遭難して、持っていたマヨネーズ舐めて生き延びたって人も居るからな
なんて話をするとまた登山推しが出てきそうだけど

686 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 14:24:32.26 ID:mha7iHuA.net
登山の人は太るよりバナナとかチョコレートを持ち歩いたほうが健康も効率もいいと思う

687 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 15:11:47.15 ID:hsb9sP98.net
体感的に言うと体脂肪率20%前後で40才以下なら
いきなり登山ダイエットもいいと思う
っというと登山坊が喜びそうだがw

688 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 15:19:36.48 ID:+AI9Q5FN.net
わさわざ山いくなら
近所の市民公園いくだろjk
裏に山ある田舎ならともかく

689 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 15:21:22.98 ID:nNabRK0v.net
俺も40くらいの時に、そうだ、登山しようって突然思い立って始めたわけだが
ある日突然ベルトが緩いwってことに気付いて、それから遂にダイエットに目覚めたって経緯である

690 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 15:29:06.39 ID:Hfb7URi/.net
I<死ぬよ!8時間で4000`カロリーはとらないと死ぬ チョコとか冬山なめてんの?

691 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 15:34:04.35 ID:9SwLvePh.net
登山マンからかうのやめーや

692 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 15:42:19.98 ID:LBEk8b1R.net
登山というほどでもないがトレッキングは好きだな
夏のサワヤカな高原歩きンギモチイイッよお

693 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 15:44:02.69 ID:nNabRK0v.net
うん、そのくらいの登山でいいんよ
まずは登ってみるのが大事なのよ
そのうち、坂道や階段見つけたら、登らざるをえないwwって思考になる

694 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 15:50:37.99 ID:FvPfdbuQ.net
登山って高尾さんレベルでいいの?

695 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 15:55:32.51 ID:YwGx6E5T.net
>>681
体内になにか飼ってるのでは?

696 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 16:09:05.57 ID:MxHW804g.net
胃下垂とか太れないし
腸が悪い人も太れないし
太らないのは良いことだけど
太れないのはおいおい病気やると
すぐ衰弱死してまうな

697 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 17:52:56.95 ID:zHWeaBu8.net
運動別の消費カロリーってのがあるらしい
1時間の目安カロリー
 水泳クロール 1000キロカロリー
 ウォーキング 200キロカロリー
 ジョギング 300キロカロリー
 ランニング 400キロカロリー
 登山 500キロカロリー

698 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 17:59:30.97 ID:5RrQuVjj.net
サイクリングは?

699 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 18:16:58.64 ID:Blw+VmXP.net
やっぱり水泳か…

700 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 18:36:21.14 ID:zHWeaBu8.net
1時間休まずクロールとか無理ゲーじゃないかなw

701 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 18:38:43.59 ID:zs0oT5Tp.net
糖質カット主義者だけど環境あるならプールが一番なのは間違いないよ

ある程度重いと体重減るより膝壊れる方が早いからなw

702 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 19:06:06.35 ID:KqR2PiLw.net
一時間クロールなんかしたら

703 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 19:07:51.95 ID:zs0oT5Tp.net
プールで歩きなさい

704 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 19:11:06.45 ID:+YundORH.net
一日につき1000`iはマジで栄養失調になるぞ
朝から晩まで寝て過ごすなら知らんけど

705 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 20:37:46.45 ID:PQBiASml.net
一日1000`iはアウシュヴィッツレベルだかんなw

706 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 21:06:45.31 ID:+DBOC1fa.net
>>694
登山と言うなら高雄さんスタートで陣馬さんか相模湖ゴールだな
高尾山だけなら地元小学生の遠足レベル

707 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 21:11:21.53 ID:7kbMhZ1M.net
すもう湖…故・北の湖理事長がゴールて、あの人が痩せたのは病気のせいだぞ

708 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 21:22:14.83 ID:f8Nq+beX.net
俺ガッチリ系のマッチョなんだけどどうやったら細マッチョになれるの
これもダイエットでどうにかなるの?

709 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 21:23:09.81 ID:rTLTWJak.net
れっつ転生

710 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 21:23:56.07 ID:UgSaVNit.net
骨格は流石に変えられないやろ

711 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 21:25:12.52 ID:7kbMhZ1M.net
ガルカがエルヴァーンになれるわけねーだろ
転生してもガルカはガルカだ

712 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 21:30:38.45 ID:f8Nq+beX.net
骨か・・・そこまで考えてなかった
確かに医者にも骨と血管はよく褒められるが骨格変えるとか無理ゲーか
でもガルでも禿げじゃないからな!

713 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/18(木) 21:33:52.03 ID:7kbMhZ1M.net
ガルカがエルヴァーンになるのは無理だが、フサフサが禿になるのは難しいことじゃない

714 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 00:12:08.56 ID:/w+DU188.net
肩と腕は鍛えたい
たくましく見える

715 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 08:22:55.42 ID:XqxJu6SQ.net
胸も一緒に鍛えろよー
ひどい見た目になるぞ

716 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 08:23:53.77 ID:VnauT43y.net
腕立て伏せ30回でいい

717 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 08:29:26.74 ID:k2AVXCcV.net
>>89
答え出てるじゃん

718 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 08:46:51.89 ID:Gz/rzgIC.net
腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
ランニング10km
これを毎日やる

719 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 08:58:27.44 ID:Dhx2y5yJ.net
だからさ・・
痩せてその体重を3年以上維持してみよっつーの
なんか見てると最近痩せた奴の書き込み多いけど
維持するのが大変なんよ
普通に食べて普通に過ごせるまでがな

720 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 09:04:24.64 ID:IREypSSr.net
どしたー?

721 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 09:04:45.78 ID:TsneinHX.net
>>718
筋トレは毎日やってもしんどいだけでたいして効果出ない
フォーム正しくスロートレーニングなら三日に一回で十分

722 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 09:16:08.00 ID:Gz/rzgIC.net
>>721
これはダイエットのためじゃなくて最強のヒーローになるためのトレーニングです

723 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 09:37:58.67 ID:eIwP32HS.net
その筋肉を付けるために2〜3日に1回か、1日30時間ってことだろ

724 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 09:49:32.03 ID:Gz/rzgIC.net
筋肉だけで最強になれるわけないじゃないですか

725 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 10:04:43.23 ID:7tnoW13H.net
>>718
エアコンも使わずに我慢すれば最強の男になれるな

726 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 10:16:50.81 ID:dHceG27v.net
普通に食べて普通に過ごして太らない奴のほうが希少種なんだよ
何かしら削るか何かしら動かないと絶対に普通体型の維持は無理

727 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 10:20:41.23 ID:cTJLipoN.net
>>726
「普通」なんて人それぞれ何倍も違ってくるもんだから

728 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 10:21:15.15 ID:c6a7nklS.net
と思うやん?
胃下垂とか腸が悪い人は普通に食べて普通に過ごしても太らないし
夏場は同じ位食べても痩せるから
たまにこういう太らないし才能ある奴が
この手のスレにおいすーしてくるから困る

729 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 10:23:49.48 ID:dHceG27v.net
>>727
こういうスレで普通の定義を論じるのは無粋だとおもわんかね?

730 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 10:24:29.03 ID:7tnoW13H.net
痩せたあとなぁ
個人差があるから毎日体重計乗って
検証するしかないとしか言いようがないんじゃない
検証の結果、毎日糖質かっくらっても増えない奴もいるかもしれないし
ある程度食ったら確実に太るってやつもいるだろうし
俺的には糖質はなるべく控えた方がいいと思うけどね
検証はオススメ民ならお手の物だろう

731 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 10:29:01.72 ID:rPYKgeq3.net
>>730
糖質制限どうこうより
日本はコスパいいもんが糖質山盛りなんだよな
スーパーで398円弁当とかみると
チャーハン焼きそばコロッケ弁当とかさ
何ぞこれ?と今はギョッとするけど
うめえうめえ食ってた時期もないといえねーし
牛丼屋なんて米かっ喰らうだけやからなー
そういう意味で少しは意識しないと過剰に摂りすぎる環境下にあるとは思う

732 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 10:32:16.33 ID:Gz/rzgIC.net
例えばCoCo壱でカレー食うとき、ライス何gにする?
ここでとりあえず「炭水化物カットしてるし」とか
「CoCo壱なんか行かねーよ」つー奴は黙っとけ

733 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 10:33:40.08 ID:pGzVezh2.net
分かってないな〜
試してガッテンでも放送してたけど、急激に痩せるという事は
餓鬼状態をつくる訳だ。放置しておくと人によっては、他の人の比較
してもあまり食べない様にしていても、その少ない分量から栄養を
沢山取ろうと体はする。なので胃の状態を「これは餓鬼状態じゃないですよ〜
普通の状態ですよ〜」っと言い聞かせるのが大変なんだ
それには健康管理・栄養管理をしっかり取ってあまり運動しなくても
普通に食事しても太らない体質にしていくことが重要なんだ

734 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 10:34:15.45 ID:hF31Cv4x.net
わいは半ライスで
ロースカツトッピングやったなー
米で満たそうてのはダイエット始める前から意識はしてる

735 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 10:40:17.22 ID:dHceG27v.net
>>733
それすぐ元通りになるから
ソースは俺

736 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 10:42:15.75 ID:eIwP32HS.net
>>733
で、具体的にどうすんの?

737 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 10:44:37.03 ID:uIOK7ME1.net
一時期滅茶苦茶貧乏だった時に米しか食ってなかったらガリガリの干物みたいになったな
バランスのいい栄養って大切

738 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 11:33:31.78 ID:TsneinHX.net
具体的には必要な栄養は全て点滴により接種し一切の食事を口にしない
これが最強のダイエットな
栄養失調になることも餓死することもない
人間は飯なんくて食わなくても生きていけるんだよ
飯をいっさい食わずに生きてる入院患者なんてゴロゴロいる

739 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 11:49:59.37 ID:eIwP32HS.net
そういうのはいらないからw
ホメオスタシスをドヤ顔で語る奴がどう答えるか見てみたいだけなんで

740 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 11:58:49.70 ID:Gz/rzgIC.net
>>738
一言言わせていただきますと、お前馬鹿だろ?

741 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 12:07:59.99 ID:CjYLXwFo.net
ID:Gz/rzgICこいつも相当アホなこといってるけど人にもアホって言えるのかなw

742 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 12:15:54.75 ID:Cr5yacXb.net
欲望に任せて食事やら間食やらするからだろw

743 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 12:16:36.64 ID:FfJX7SDs.net
目糞鼻糞を笑うてやつやな

744 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 12:31:17.85 ID:Dqk1QSPb.net
体重量ったら96キロだったorzこのままだと本気で3ケタ突入しちゃうから真面目に痩せよう。お菓子とジュースは卒業するか

745 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 12:32:56.20 ID:YiVBYwc3.net
3桁目前まで危機意識もてない豚には無理だろう
糖尿病患うがいいさ
いい歳してジュースてさぁ

746 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 12:35:01.90 ID:TsneinHX.net
間食としてとるからお菓子とジュースなのであって
朝昼晩に食べれば立派な食事なのではないだろうか?

747 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 12:36:00.22 ID:NyqT2fdl.net
>>746
おめぇは点滴して寝てろカス

748 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 12:36:14.95 ID:VnauT43y.net
>>744 登れ

749 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 12:38:41.61 ID:z0PZ5iz+.net
トマトジュースや野菜ジュースとかはええやろ

750 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 12:43:24.32 ID:Cr5yacXb.net
一日分の野菜とか甘いトマトはやめとけw
甘過ぎワロタ

751 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 12:45:33.32 ID:ZhDoLGOr.net
トマトジュースとか野菜ジュースは
栄養補助にはいいけど
ダイエットて側面から見ると無しだぞ
お茶や水でいい
野菜だからセフセフなんて
フライドポテトを野菜だからと食う欧米人と変わらない

752 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 13:04:04.79 ID:K3X/nbBa.net
芋を野菜と見なしたことは無いな
外人はやっぱ頭おかしいんじゃないか

753 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 13:07:20.13 ID:/cyvYKt4.net
96キロまで太る巨デブは真剣にやせねえと
心疾患やら糖尿病やら透析やら
取り返しつかなくなるぞ

754 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 13:07:25.24 ID:Gz/rzgIC.net
ピザだって野菜なんだが

755 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 13:13:06.26 ID:xAGJrVpP.net
>>737
米のみ食うと太らない
前にテレビの企画で、米のみを毎日5合食べ続けたらっやってたけど体重は減っていった
中性脂肪が増えまくったが

756 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 13:20:20.91 ID:VnauT43y.net
肉だけ食うって企画でも結果体重減ってたなあw

757 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 13:24:00.22 ID:o357VgRx.net
簡単な話やねん、食べたら動け
1500キロカロリーくらいしか消費しないくせに2500食うから太るんや
ゴキブリでも出来る引き算

758 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 13:26:15.38 ID:eIwP32HS.net
繊維を捨てて果汁割りしてる野菜ジュースを飲むぐらいなら、普通に野菜を食うよなぁ

759 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 13:44:14.64 ID:VsPwg8Hb.net
また野菜ジュース叩きかよ
糖質なんか気にしてねえって何度も言わすな
野菜不足の補助として飲んでるんだよこっちは

760 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 13:46:29.55 ID:i2mWe0we.net
まあ根菜禁止って時点で相容れないんだから絡んでくるなって話だよなw

761 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 13:49:32.56 ID:Z6LYjGor.net
野菜不足なら青汁飲めよw
野菜ジュース飲んで補ってる気になってるのがダセェ

762 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 13:50:29.05 ID:o357VgRx.net
野菜ジュースなんて砂糖水と一緒

763 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 13:52:32.98 ID:RQUZNZXw.net
オレンジ林檎ジュースに野菜汁たらしてるだけなんだよなぁ
バカにはわからねえだろーけど
糖質とかそういう話じゃないんだよ
あれはただの果物ジュースです

764 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 14:06:23.25 ID:CjYLXwFo.net
おまえら同じ話を繰り返すの好きだよな、お猿さんなの?

765 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 14:18:44.78 ID:VnauT43y.net
今流行りのスムージーってやっぱ凄いの?

766 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 14:33:54.71 ID:ETBKyhrn.net
そんなもん材料による

767 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 14:42:42.10 ID:192UrDhm.net
メディアに合わせて踊るリズムゲーでもやってるんですか?
痩せられそうですねw

768 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 15:00:02.57 ID:eIwP32HS.net
訂正するがジュースもスムージーもその場で搾るやつはありだは
濃縮還元の完成品詰めてるやつはどっちもいらね

769 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 15:11:16.82 ID:k2AVXCcV.net
まぁ大抵こんな場末の掲示版で偉そうに講釈垂れてるやつらも口だけでダイエットなんてしてないんだろうけどねw

770 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 15:14:39.98 ID:tneDAui4.net
巨デブ「まぁ大抵こんな場末の掲示版で偉そうに講釈垂れてるやつらも口だけでダイエットなんてしてないんだろうけどねw」

771 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 15:16:27.63 ID:192UrDhm.net
俺っち普通に運動して食べるもの考えて間食やめてでBMI26→21ですしおすし

772 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 15:18:55.04 ID:5XowMt6S.net
場末の掲示版w
てめぇで好きに閲覧しといて何言ってだかねぇ
あと掲示板な?sage移民ちゃん

773 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 15:26:41.71 ID:i2mWe0we.net
ネ実年齢で油断してると死にかねんから、移民には空気がわからんのだ

774 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 15:38:27.24 ID:G1zkJFY4.net
掲示板もまともに変換出来ないバカがなんか偉そうに言っててワロタ

775 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 16:27:27.44 ID:k2AVXCcV.net
おお、おお、過剰に反応しちゃって
そんなに悔しかったのかな?w

776 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 17:00:42.64 ID:x9mVGUr3.net
>770
大当たり〜

777 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 18:33:47.77 ID:Gxj3v0oM.net
間食したいなら登山オヌヌメ
基本食いながら歩いていいんだよ

778 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 18:34:59.68 ID:6jdtEaLX.net
山籠りでもしてろ

779 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 19:34:48.71 ID:RYMppbvd.net
登山は数年前によくやってたけど心配性だから行動食は絶対持っていくし、
運動前の栄養補給も絶対してた。結果痩せるには痩せたけどやめた途端10kg増えたw

そもそも山に行くまで20kmも自転車こいでいかないといかんし、登山ダイエットは家の裏に富士山あるような人だけに許されたものだよ

780 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:03:41.45 ID:VkoottLK.net
えるしってるか、ヨーロッパではトマトは果実にカテゴライズされる
甘くないから野菜扱いされるだけだ
農林水産省では、イチゴやスイカと同じく、野菜的果実もしくは果実的野菜に属するとされる
最近はトマト関係者の多大な努力によって
果物より甘いトマトが作り出されている
名実ともにクダモノだな!

なおアメリカでは最高裁の判決で野菜に決まった模様

781 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:04:20.26 ID:TO4WaDhd.net
登山で金稼げるなら登山するがw

まずちゃんと計算して食うことだな

782 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:09:23.05 ID:TgcTQnk0.net
ニート卒って3週間目
朝はパン2に目玉焼き1つ
昼はおにぎり1個
夜は普通に食べて

体重が96sから90までアッサリ落ちたw
ベスト体重の70sまでまだまだ20sもw

783 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:13:38.34 ID:jd3/28uv.net
そこまでデブだとそりゃ簡単に堕ちる
標準体型奴がもっと絞りたいとなるとキツいんだよ

784 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:23:02.78 ID:P0bpYBzl.net
>>779
家の裏に富士山あるとかどんだけ驕り昂っているんだよw
それ普通は「富士山の麓に家がある」言うやろw

で、結局、ダイエットのために登山してるって奴は、一生登山続けなけりゃならんわけで
最期は体力も判断力も衰えているのを理解できず(もしくは認められず)に無茶な登山して
脂肪も筋肉も内臓まで消え失せる究極のダイエットを達成したりするんだろうなぁ…

785 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:25:17.68 ID:Dm6RAUKC.net
一生登山続けなきゃならないとか意味不明
ずっと登山込みのカロリー摂取すんのかよw
余剰分を登山で消費したら贅肉溜めない食生活に移行するだろjk

786 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:30:24.71 ID:Gxj3v0oM.net
理想の体型の人がしてるスポーツ続ければ同じ体型になれるよ
さすがに身長とか骨格とかは補正入るけど

787 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:31:02.17 ID:P0bpYBzl.net
>標準体型奴がもっと絞りたい

うん…馬鹿なんじゃね?
標準体型ならそれ以上絞らなきゃならん理由なんて普通はねーよ
モデルとかプロボクサーとか特殊な職業なら仕方がないだろうけど
そういう連中は当然その覚悟があってその仕事選んでるんだろうし
そうでないならただのマゾヒストかよ?

788 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:37:44.55 ID:Gxj3v0oM.net
>>787
そんないきり立つ話じゃなくて
百貫デブのウエスト100→98は簡単だけど
標準体型のウエスト70→68はキツイって意味だろ

789 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:39:03.47 ID:aHfguHd1.net
>>788
馬鹿はほっとけ
登山ダイエット奴は一生登山してないとダメらしいからw

790 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:40:44.38 ID:P0bpYBzl.net
>>785
このスレで「登山推し」言われてる奴の主張がそうなんだよ
普段好き放題に飲み食いしてても、毎週末に登山やってりゃ
余剰カロリー消費出来て太らないってな
で、登山やって痩せたが止めた途端に太ったってのが>>779
その流れを踏まえた上で俺が>>784を書き込んだんだよ

791 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:42:19.02 ID:GaruEFxF.net
くだらねえ言い争いしてねーで
ジョギングしてこい豚ども

792 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:44:38.66 ID:aRZ+aGIB.net
スクフェスで1キロやせたら課金1万円できるルールで1年で体重93`〜73`まで減量できた
会社の健康診断で標準体重になったよ

793 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:46:06.33 ID:GaruEFxF.net
課金萌豚は氏ね

794 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:46:09.56 ID:s0n0EquE.net
月1万くらい払ってジム通ってみろ半年くらいじっくりやれば痩せるぞ
最初のカウンセリングでマイナス12キロとか提示されてムリだろって思ったけど
半年後にはほんとに12キロ減って痩せてる人にはなってないけど、きっちり普通の人になれたわ

795 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:50:24.46 ID:jd3/28uv.net
ID:P0bpYBzl

2ch広しといえど登山粘着って初めて見たわ
こういう陰湿タイプのキレるツボがわからん

796 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:50:52.24 ID:Ou78Omwo.net
健康診断の結果がすこぶる悪かったからそろそろ登山開始するわ…

797 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:52:06.62 ID:Gxj3v0oM.net
平日毎日ジョギング1時間x5日(土日は休み)=1500キロカロリー
土日どちらか3時間登山=1500キロカロリー

どっちが効率よく痩せれるかなw

798 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:53:15.87 ID:Ou78Omwo.net
3時間とか登山の内に入らんやろw

799 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:54:03.41 ID:J/afSrh4.net
クロール30分x3日にしますね

800 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 20:56:51.94 ID:VkoottLK.net
ヨメのマズメシ食ってるだけで半年で7kgやせたわー
かー

801 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 21:04:18.00 ID:P0bpYBzl.net
>>795
うん、お前が2ちゃんの全板、全スレ、全レス精査した上でそれ言ってんのなら
お前のところ直接訪ねて俺の価値観とか考え方とか生き様とか詳細に語って聞かせてやるわ
だから、お前の連絡先教えろよ

802 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 21:05:45.19 ID:Gxj3v0oM.net
ジムとか室内は天候待ち無いから安定しそうだな

803 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 21:47:34.49 ID:jd3/28uv.net
>>802
ジムまじおすすめ
横で頑張ってる奴がおると怠けない

804 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/19(金) 21:52:06.20 ID:tZ2BGu7V.net
俺はネモ派

毎日たまねぎ+しそドレサラダもう飽きたお・・・

805 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 00:58:43.82 ID:QUCFc6t5.net
>>795
糖質制限しすぎて脳が破壊されたんだろう

806 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 05:22:25.65 ID:akGOFgbx.net
>>802
そそ これ言えてる いい意味で
横で頑張っている奴いると、自分もやる気になる

807 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 05:32:55.12 ID:YsiMreX7.net
階段でもジャンプの束でもいいから段差を確保して、
アニメでも見ながら踏み台昇降してろよ

外走るとかジムに行くとかしなくていいから

808 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 05:49:54.67 ID:QUCFc6t5.net
食事制限してるんだけど自分の1日の消費カロリーが分からないからどうにも手ごたえが無いな
一日中座ってエロゲーしてるだけの生活を5年くらいしてるから消費カロリーは少ないと思うんだけどどれくらいだろ?
ベンチプレス100kgくらいの肉体

809 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 06:16:42.68 ID:MtIBUdrT.net
そういう人は早死にした方が世のためだからもっとデブって病気になってください
いまさら容姿とか気にしないんだろ?

810 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 06:19:54.26 ID:0k3YTvAh.net
恐らく食事が制限されてないな

811 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 06:24:58.61 ID:QUCFc6t5.net
2000kcalくらいにしてる

812 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 06:29:24.00 ID:8YRB8OzM.net
食事制限とかしなくていいから、エロゲしながら毎日10発以上は抜くようにしなさい

813 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 06:30:38.72 ID:QUCFc6t5.net
エロゲで抜いたこととかほとんどないな

814 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 06:33:34.74 ID:8YRB8OzM.net
では話は終わりだ

815 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 07:54:24.33 ID:QUCFc6t5.net
今日はもう食べたらダメなのに
また夜食を食べてしまった

816 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 08:04:00.10 ID:XtOEz4BD.net
食う食わないより先に規則正しい生活することが一番大事じゃないかな

817 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 08:05:48.91 ID:UG/90wSR.net
>>814
なんでこんなもので吹かねばならんのだ

818 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 09:48:55.37 ID:5LCo8cBB.net
とりあえず何かしたら始めたら今までよりは意味がある

食事制限のみは生活が戻ったら身体も戻る
制限よりは改善して一生過ごすしかない

819 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 10:12:39.76 ID:0n2DSwzc.net
口の中に入れて噛んだあと、飲みこまずに捨てたら満足感を得つつ太らないんじゃね?

820 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 10:15:04.44 ID:F//helZ/.net
減量中のプロボクサーも同じことやってたなw

821 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 12:12:06.89 ID:k5ReYlD1.net
>>818
改善ってのは要は食い過ぎてる食事量を制限するってことじゃないのかねえ

822 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 12:14:27.66 ID:ieKnlLSE.net
30kgのダンベルを持ってスクワット20回を1日3セットやってる

823 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 12:38:45.68 ID:tSQoI3AP.net
体重計ってタニタとオムロンどっちが良いの?
あと計測する時って朝起きて小便した後が一番正確な数字なんだよな?

824 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 12:46:47.22 ID:XtOEz4BD.net
長年オムロン使ってたけど、タニタに買い換えたら体脂肪が増えちゃってめっちゃ萎えたって思い出・・・・

825 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 12:52:49.50 ID:dQy3rl3S.net
>>823
電流の反発でおおよその数値出すみたいやからな
風呂上がりとかもよくないみたいやね

826 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 15:35:58.61 ID:ZLaAjXes.net
ジョギングと登山の消費カロリーくらべてニヨニヨしてたバカがいたけど
1時間×5日で1500kcalってウォーキングレベルだしよー
登山で3時間1500kcalって高尾山レベルじゃ届かねーしよー
比較するならきっちりやれやw

827 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 15:39:37.58 ID:T8xm4cES.net
軟骨が摩耗して車椅子生活だよ
手術でも治りません

828 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 15:58:48.08 ID:eVRD+fX7.net
俺運動し始めたら毎日の食事がすっげー美味くて
食う量が1.5倍くらいになった

でも太らんかったし、やっぱ運動するのが良いんだろうね

829 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 16:27:02.03 ID:qxmzVUnL.net
運動ダイエットとか筋トレダイエットで人によって天地の差があるのはマッスルメモリーのせいらしいな
運動しなくなって筋肉が減っても、食事制限で筋肉が失われても、ステロイドで増強したものが失われても
マッスルメモリーは失われないらしい、しかも10年以上
だから若いころに運動部とかで頑張ってた奴は筋トレさえすれば短期間で全盛期の筋肉までなら戻って代謝量が一気に増える

830 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 16:27:55.47 ID:V2ypg2Rf.net
ひざの関節はまじで大事にしないとだからな
あんまり早い動きでスクワットとかどうなのかね?

831 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 16:35:36.71 ID:YsiMreX7.net
ランニングとかが極端に膝に悪いだけやで

それなりの速度の全体重が、片膝に一気にかかるからなw

832 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 16:49:49.62 ID:6tCsr8CO.net
>>826
じゃあ両方合わせて山でトレイルランだな!

833 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 16:58:34.05 ID:QUCFc6t5.net
炭水化物を取らないと寝られないし苦しい
こんな人ほかにおらんの?食事制限してもそのままだと結局寝れないから食べるしかない

834 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 17:14:10.21 ID:bQrWhNvt.net
脳が破壊されているのは自分だったっていう

835 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 17:16:32.39 ID:S4BhHrFI.net
いねえよ
お前みたいのは炭水化物中毒

836 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 17:52:23.30 ID:F//helZ/.net
膝の軟骨すり減るとかスポーツ選手レベルの運動しないと関係ないだろw

837 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 17:55:40.13 ID:bQrWhNvt.net
ネ実の年齢層なら膝の軟骨すり減るとか当たり前ですし

838 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 17:56:10.79 ID:87uIUO15.net
炭水化物抜く!って気構えんでも主食食わないだけでいい
それすらできないなら夕飯カフェオレ1敗だけにして寝る習慣つけれ
ジワジワ痩せるリバウンドなし

839 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 18:32:49.07 ID:YsiMreX7.net
プロはもちろんヤバいが、
皇居ランナーやってるレベルでもヤバいと聞いたぞ

という訳でワイは自転車乗っとるw

840 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 18:32:54.54 ID:RLDmDV/D.net
ダイエットというか体重はどうでもいいから
お腹の肉を削除したい
立ってる時は普通にストンなのに座るとでろんってパンツにのしかかってしまう
腹筋してるけどなんていうか2層になってる硬い下の層とだるだるな上の層ってカンジ
これどうすればええねん

841 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 18:35:41.32 ID:YsiMreX7.net
腹筋も大事だけど、歳取ると内臓が垂れ下がってきて腹が出る
なので、腹凹まして上に引き上げる運動をするとええ

842 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 18:37:45.98 ID:RLDmDV/D.net
内臓ってマジ?なんか怖いんだが・・・
凹ます把握サンキューやってみるわ

843 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 18:56:53.34 ID:duaQp4vX.net
>>840
俺もこれだわ誰か解決法教えてくれ
内臓じゃないんだよな、つまむと痛みほとんど無いから明らかに脂肪だし

844 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 19:00:14.75 ID:SXAiEEHA.net
主食はコスパいいけど現代人には毒なのかもなあ

845 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 19:01:21.55 ID:SXAiEEHA.net
内臓が外部にでてるわけじゃねえよw
脂肪が押し出されてんの

846 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 19:07:48.26 ID:qxmzVUnL.net
ガリガリに痩せてるけど座ると腹が出るパターンってのはあるっぽいよ
それは姿勢と腹筋の弱体化のせいで
脂肪ではなくてガチで腸が前に出てるらしい
姿勢なおして腹筋鍛える以外に解決策はない模様

847 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 19:09:13.25 ID:qxmzVUnL.net
ググって見た感じデスクワークが多い、猫背、筋トレしてない人にチラホラ見られるらしいね

848 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 19:09:29.17 ID:duaQp4vX.net
なるほどちょっとぐぐったがインナーマッスルを鍛える必要があるのか
ジョギングとスイミングがメインだったがそれも意識してやってみるわ

849 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 19:09:59.04 ID:ZLaAjXes.net
楽して腹の脂肪とれるわけねーですっていう
腹の脂肪が落ちるのは体脂肪率16%切るアタリからだぞw
そこまでは内臓脂肪がオチて減ってるから腹が凹んでるような気になるだけだ

850 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 19:12:06.74 ID:0k3YTvAh.net
>>826
高尾山のとなりの陣場山なら丁度3時間程度やで

851 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 19:38:08.61 ID:ZLaAjXes.net
高尾山を例に出したのは距離や時間じゃなくて、勾配とか負荷の話なw

852 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 19:41:40.56 ID:ZLaAjXes.net
59kgの俺が荷物を5kg背負って高尾山クラスを3時間やっても1450kcalくらい
一方1時間ジョギングすると500kcal以上消費する
俺は週3でジョギングと筋トレして、日曜日に天気が良ければロングランしますわ
でもジョギングも登山も痩せて体重が標準になってからやれよー、デブがやっても故障する未来しかにぃ

853 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 19:56:11.47 ID:0k3YTvAh.net
中年太りしてる人でも結構見かけるけどな
確かにペースは遅いけどしっかり登っていってる

854 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 19:57:45.83 ID:ZLaAjXes.net
それ昔から山やってて足腰の筋肉はしっかりしてるんじゃね

855 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 22:24:28.99 ID:0n2DSwzc.net
>>823
オムロンだけ実際より少なく表示されて参考にならないんだっけ

856 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 22:59:04.28 ID:qxmzVUnL.net
メーカー関係なく参考にならないよ
市販の体組成計は全て生体インピーダンス法ってのを採用してて
これの精度は聞いて驚け、BMIより劣る完全なオモチャだ
なので体脂肪率を答える奴は99%がダイエットを理解してない阿呆だ
毎回可能な限り同じ環境で測定して、前回の自分のデータとの比較ならかろうじて参考になるレベル
体組成計で体脂肪率何%になって標準になったからっていう使い方はできない
太ってるか痩せてるかどうかのデータとして信用できるのは水中体重秤量法っていうメッチャ大がかりな施設での測定だけだから覚えておけよ

857 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 23:06:01.94 ID:qxmzVUnL.net
ちょっと語弊があるな
肥満の判別に利用しても良い測定方法は
水中体重秤量法
空気置換法
二重エネルギーX線吸収法
CTスキャンMTスキャン
超音波法
以上だけ
どれも一般家庭での利用は無理

858 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 23:08:18.85 ID:r80XppNc.net
  _, ._
( ゚ Д゚) 太ってるかどうかなんて鏡見りゃわかるだろJK

859 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 23:24:21.34 ID:ZLaAjXes.net
鏡を見て標準よりちょっと多いくらいだしって言い訳するのがデブって生き物だ

860 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/20(土) 23:37:31.05 ID:lHk665GH.net
体脂肪計だか体組成計は上で言ってるそんな本格的な物とは言わないが、両手で持つヤツが付いてるのがより正確だと思う
夏に引っ越したらそれを買うつもり

861 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 01:08:51.04 ID:OQe8oO+u.net
確かに鏡で自分の体見るのはかなり正確に判定できるな

862 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 01:10:38.64 ID:OQe8oO+u.net
>>860
そもそもあれは全身図ってすらいないから無意味やでw
上にもでてるけど水の中つかるやつが一番現実的

863 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 08:27:21.49 ID:2yy+Ck5g.net
体脂肪率も内臓脂肪指数も定期的に測っていれば分かるがちゃんと体重と連動している

体重だけ量ればいいな!

864 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 08:34:31.53 ID:0HdKrVR4.net
自分で鏡見ても太ってるかどうか微妙なので他人が見なければわからんで

865 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 08:35:37.44 ID:N7D8GGfF.net
毎日見てると変化に気付き難いってのもあるしなー、やっぱデジタルな数値で測るのが一番さ

866 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 08:39:35.90 ID:CmWwG4sV.net
友達とか彼女が教えてくれるだろ?

867 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 10:05:27.82 ID:XJjB9uLB.net
小島よしおも裸になって自分を見るのが肉体美維持にはいいと発言
オードリー春日は一ヶ月半鶏のささみだけ食ってたら13kg痩せたとの事
金子賢は体脂肪率14%から3.8%に落とした
と、前にヒルナンデスでやってた

868 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 10:07:23.73 ID:Qj7JJ40F.net
ササミは高いから胸肉でいい

869 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 10:08:33.82 ID:2yy+Ck5g.net
豆腐で良い

870 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 11:01:17.10 ID:qnm/tnqC.net
豆腐と鶏肉は使用目的が違う

871 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 11:02:20.10 ID:0HdKrVR4.net
>>866
彼女いない歴40年友達いない歴30年のワイにはそんなもんはおらんで

872 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 11:48:01.78 ID:XJjB9uLB.net
友達と思ってたのは俺だけか…

873 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 13:15:48.06 ID:IUhC6IKl.net
金子賢はそのうち死ぬんじゃないか・・・頑張り過ぎだろ

874 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 13:54:46.83 ID:gBtHE5Yu.net
アイツは何タレントなんや
モデルやってるのは知ってたが
格闘家やら俳優やらファッションビジネスやら(ここはまぁモデルと大差ないのか)
最近はボディビルダーなったようだし

875 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 14:27:29.06 ID:IUhC6IKl.net
アレはボディビルの派生でフィジークっていうらしいで
痩せマッチョ系

876 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 14:29:28.47 ID:O4w5FcYN.net
昔は役者、今はどこを目指してるんだろうッて感じだなw
金と銀にもでてたな

877 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 15:38:50.77 ID:I4nOlTkB.net
>>848
普通に、背中と腹筋鍛えるんだよ
インナーマッスルなんかピンポイントで鍛えられないし
鍛える意味がないから

878 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 19:22:44.11 ID:LHGYZy/c.net
ウエスト70以下なら痩せてるだろ
80以上はデブでFA

879 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 19:32:44.57 ID:OQe8oO+u.net
ネットに転がってる一日の消費カロリー計算したら2800になったんだけど
こんなもんなのか?w

20代一日中座ってるって条件だけだったけど

880 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 19:39:07.91 ID:6zgnbcsK.net
173cm、62kg、ウエスト72cm
起立時にシックスパックあるけど着席時に腹が狸みたいに出るよ
綺麗な姿勢で直角までなら着席時も腹筋浮いてるんだけど
気が緩んで猫背で60度くらいになると腹がつまめるくらい出る
これが何なのか脂肪なのか内臓なのかわからないけど不気味

881 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 20:18:28.90 ID:gk22yOqy.net
内臓つまんだら死ぬよ

882 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 21:59:58.45 ID:ha18BxRk.net
ここ1ヶ月でジョギングの習慣が身についたからいい靴を買ったんだけど全然違うね
軽くて楽だから走るのが更に楽しくなってきた
先に買えばよかったよ

食事が楽しみだからあまり制限はせず油ものやお菓子を控えるくらいなんで体重の減りは微々たるもんだけど、ストレスなく長く続けて行けそう

883 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 22:23:47.80 ID:q+eBVvDG.net
>>880
内臓がつまめる訳ねえよw
皮と皮下脂肪だな
歩いてる時や2ちゃんやってる時とか、とにかくふと気付いたらドローインダイエットやろうぜ
俺も今やりながら書いてる

884 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 23:05:22.31 ID:r04wcVXu.net
ドローイングダイエットって本当に効果ある?
どれくらいの期間で実感できる?

885 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/21(日) 23:50:09.68 ID:Ydq7Yolc.net
俺も毎日歯磨き髭剃りや信号待ちの間とかにちょいちょいやってるけども効果は実感してないw
やり方が悪いせいなのかもしれん
インナーマッスルを鍛えるから1〜3ヶ月かかるようだ

886 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/22(月) 08:46:41.92 ID:kC4Pb5/V.net
インナーマッスルを鍛えるにはどうすればよいか?
普通にアウターマッスルを鍛えれば良い

887 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/22(月) 08:51:14.69 ID:WG2SVAvs.net
楽天オコエがやってて話題の風船使ったやつとかw

888 :既にその名前は使われています@\(^o^)/:2016/02/22(月) 09:24:19.62 ID:ZEaDXA/X.net
ジムは楽しいがご飯も美味しくて痩せないデブ参上
引き締まっては来てるけど数値に出ない
明らかに贅肉減ってるのに体脂肪増えるし筋肉量減ってるわ


リンク集